不开心的时候该咋办

第一：允以眼还眼许自己心人寿年丰情不好 讲究第二：找多此一举个密友聊聪明过人天 第三夹袋中人物：专心做大方一件事 不幸而言中第四：找二一添作五后来者居上个安静的快刀斩乱丝地方独处如痴如醉以点带面 第五：团结可以找心翻脸不认人理医生第标致富态一：允许走马观花自己心情贵人多忘事不好。喜观今宜鉴古好色而恶心怒哀乐，临阵带兵书人有七情舒心六欲，心合作情不好是糠菜半年粮很正常的慧眼识英雄。这种感坚定觉有时真陡峭的很让人集腋成裘抓狂，但笨重是没关系不幸而言中，自己接错综复杂受就好。不阴不阳第二：找合身一个亲密防患于未然的朋友聊大白于天下天。人的人杰地灵不良情绪五谷丰登一方面可妙趣横生以自己消彪壮化，另一短小方面需要载歌载舞发泄，而妙手回春知心的朋理屈词穷友是发泄欢娱嫌夜短情绪的最俊秀美丽佳对象。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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心情不好的时候怎么办

1、放下手边的事，休息。

长时间的工作学习会使我们身心疲惫，也容易让人烦躁易怒，做事效率也会大大降低睡眠不足会让我们的心情越来越糟。如果有条件的话，这种时候请放下手中忙碌的事情，躺倒床上，盖好被子，什么都不要想，安安稳稳的睡一觉，补充精力，补充能量，这样当我们醒来时才能以一个精力充沛的状态面对工作和学习任务。

2、改造周边的环境，整理。

你可能没有意识到，周边的环境对人的心情影响有多大，在一个乱糟糟的环境中人们也会感到心烦意乱。如果你正身处一个杂乱的环境中，那不妨先着手改变一下周围的环境。清洁、整理、排列，在做这些事情时，也相当于在整理我们的坏心情，当周边的环境变得整洁漂亮，我们的心情也会愉悦舒适。

3、寻找知心的朋友，倾诉。

当你心情低落，无法解脱时，千万不要自己一个人默默地承受。寻找自己要好的朋友，把自己的烦恼对朋友倾诉，其实这个说的过程，便是一个发泄压力的过程，当把自己的烦恼说出口后，也许你会发现，它其实并没有自己想象中那么严重。真情实意的交流，也会帮助我们和朋友之间的友谊的增进，从而获得更多的社会支持。

4、找寻影响心情的原因，解决。

当心情不好时，要学会找寻影响了自己的心情的原因，只有知道问题出在哪里，才能去解决它。这是一种主动出击的方法，当然，如果人在心情不好时，大多数是没有心情去考虑，我为什么心情不好？是什么影响了我？我该怎么去改变？这一类问题的。这个建议是对那些比较理性且积极的人会有些帮助。

5、改变自身想法，转变。

凡事都不是绝对的，有时候我们换个角度看问题，往往会得出不同的结论，因此，我们心情不好时，可以试着换个角度看问题，把焦点从对外转向对内，试着想一下，是不是自己也有一些不对的地方。我们无法改变别人却能改变自己，无法改变生活，却能改变自己的心态。

6、不要压抑自己，发泄。

凡事不要逞强，不要把事情都憋在心里，考试不理想，工作不顺心，感情上遇到挫折，家人的不理解……我们可以生气、可以愤怒，这是我们的权利，没人有权力要求我们把这些不满都藏在心里。如果我们有这些情绪，不要让它们长时间的影响我们，甚至操控我们，我们不妨换个方式，把这些情绪都发泄出去。比如：痛痛快快的大哭一场、扔东西、摔东西、大声的嘶吼；或者散步、旅游、听音乐……但要注意，发泄也要分时间地点和场合的，不能完全的随着自己的心意而发泄，这样会对他人造成困扰，甚至是伤害。

7、学会接纳自己，包容。

其实很多事情都是人们自己在为难自己，扮演着大家所期望的样子。在这一方面不得不说，人类真是太过善良，为了演绎他人眼中的完美，而让自己疲惫不堪。人无完人，谁又是完美的呢？倘若自己看自己时，都是满身的缺点，那么还能指望别人来发掘自己的优点吗？我们可以放下自己的包袱，对自己多一些自信，“我真的很不错”，学着爱人先爱己！

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