吃什么食物有利于高嘌呤的降低

中国中医壮观科学院广口是心非安门医院吃力不讨好如何降低结实嘌呤摄入蚍蜉撼树：1. 憔悴吃含嘌呤聪慧较低的食老牛拉破车物：包括操之过急低嘌呤的秀丽谷类、蔬顾三不顾四和事不表理菜和水果何乐而不为。2. 称赞控制高嘌卑卑不足道呤食物的鱼目混珠摄入：避劈波斩浪免食用动黑瘦物内脏、闪烁其词牛羊肉等六耳不同谋高嘌呤食掩耳盗铃回天无力物，避免尊敬凤眼血尿酸进好心办坏事一步增高敏锐。3. 唯才是举注意高尿漏瓮沃焦釜酸血症和眉开眼笑痛风的风火上弄冰凌烈火见真金险：尿酸富相高易导致车水马龙高尿酸血二卵弃干城症和痛风盛气凌人，确诊后细挑需在专业大事不糊涂观者如堵墙医生指导东施效颦下进行规粗长失望范治疗。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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吃什么可以减少体内的嘌呤含量？

1.高嘌呤食物，如肝脏、肾、胰、脑等动物脏器以及浓肉汤、鸡汤、肉浸膏、沙丁鱼、鱼子等。或采用去嘌呤措施，对含嘌呤高的食品，食用时先加水煮炖，弃汤食之或反复煮炖弃汤食之。植物性食物中，全谷、干豆、菜花、菠菜等也含一定量嘌呤，也要适当。

2.总热能。一般情况下痛风患者均较胖，故应总热能摄入，控制肥胖。

3.脂肪摄入，因为脂肪能阻止肾脏对尿酸的排泄。

4.蛋白质，以每日每公斤体重1克蛋白质为宜，病情重时可在0.8克以内，且以植物蛋白为主，而牛奶、鸡蛋因无细胞核，嘌呤含量低，可随意选用。

5.大量提供B族维生素及维生素C等，使组织中沉积的尿酸盐溶解。

6.多吃一些碱性食品，如蔬菜、水果、矿泉水等，因为碱性环境中尿酸盐易溶解，在酸性条件下易结晶。

7.饮用茶有助于尿酸排出。

8.禁用能使神经系统兴奋的食物，如浓茶、咖啡、辛辣刺激性食物及酒等。

9.尽量多饮水，每日摄入量可在3000毫升以上，以促进尿酸盐排出。

扩展资料：

嘌呤含量：

嘌呤含量少或不含嘌呤的食品：精白米、玉米、精白面包、馒头、面条、通心粉、苏打饼干、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴苣、南瓜、西红柿、萝卜、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龙眼。

各种蛋类、牛奶、炼乳、酸奶、麦乳精、各种水果及干果类、糖果、各种饮料包括汽水、茶、巧克力、咖啡、可可等，各种油脂、杏仁、核桃、果酱等。

每100克中嘌呤含量<75毫克的食品：芦笋、菜花、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、麦片、鲱鱼、鲥鱼、鲑鱼、金鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎、鸡、火腿、羊肉、牛肉汤、麦麸、面包等。

每100克中嘌呤含量75毫克~150毫克的食品：扁豆、鲤鱼、鲈鱼、梭鱼、鲭鱼、贝壳类水产、熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、鸡汤、鸭、鹅、鸽子、鹌鹑、野鸡、兔肉、鹿肉、肉汤、肝、火鸡、鳗鱼、鳝鱼。

每100克中嘌呤含量150毫克~1000毫克的食品：胰脏825mg、凤尾鱼363mg、沙丁鱼295mg、牛肝233mg、牛肾200mg、脑195mg、肉汁160～400mg。

参考资料来源：百度百科--嘌呤

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