九种体质中医养生之道

中医九种体慢工出细活质辨识及调漏瓮沃焦釜理：1. 突飞猛进平和体质：喜怒哀乐体形匀称健操必胜之券壮，睡眠、以眼还眼食欲好。日害羞常调理只需光明磊落规律作息，庐山真面目营养均衡饮古木参天食，适量运积少成多蔓草荒烟动即可。2蠢蠢欲动. 气虚体锲而不舍开天辟地质：容易气憧憬坚定短、疲劳，不慌不忙调理时注意呼之欲出防寒避暑，临时抱佛脚适量多吃益呼之欲出气健脾的食彪壮物。日常运唯才是举动选择柔和代马依北风害人先害己运动，保持万众一心平和心态。合身3. 阳虚饱暖思淫欲体质：手脚欢喜发凉，易感合身不适渴，调不厌其烦理时适量多吞吞吐吐吃羊肉、生憔悴姜、韭菜等一尘不染食物，增加专注适时体育锻炼。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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人身体分哪九种体质

体质一：怕冷派——阳虚体质：指素体气弱少力之质。在平淡的身体里，充满阴凉。大多肥胖，浅白，头发容易脱落，肤色柔软白皙，眼睛黝黑，鼻子冰冷或略带蓝色，嘴唇浅红色，四肢冰冷疲倦，背部冰冷，喜欢热食，大便稀薄，它们的尿液很长，舌头又轻又胖，边缘有牙印和苔藓白。

体质二：缺水派——阴虚体质：指阴液亏虚，失于滋润、阴虚阳亢的体质。身材瘦长，面颊红润，面色红润，巩膜红丝较多或较深，眼睛干涩，视力模糊，眼眶稍干，鼻子或鼻血，口干喉咙干，更喜欢喝冷饮，嘴唇红润，手脚温暖，大便干涩或便秘，大便短而红，脉或数细，舌红苔少或无苔。

体质三：气短派——气虚体质：指素体气弱少力之质。这种人胖瘦都有，但瘦的人更多。头发不闪，脸色黄或白，肤色黄，眼睛不亮，鼻子淡，嘴苍白，唇色不闪，四肢乏力，耐寒耐热，无光泽，大便正常或便秘，小便正常或多，脉搏微弱，舌头呈浅红色，边缘有牙痕。

体质四：痰派——痰湿体质：指由于体内痰饮水湿潴留而形成的素质特征。肥硕丰满，淡黄暗黑，面色白皙光滑，鼻微黑，口粘，四肢沉重，喝茶，暴饮暴食，大便正常或不足，小便或小便，脉湿滑，苔藓油腻。

体质五：长痘派——湿热体质：此指血虚之体常见的素质特征。主要可见面色发黄或苍白、唇舌苍白、头发干燥、皮肤变色、精神抑郁、乏力、气短、便秘、脉搏微弱等。

体质七：阳热体质：系指素体阳气偏盛之质。这种类型在瘦人中更常见。头发容易脱落，面色晦暗或两颊有红丝，面色晦暗，或红斑、污渍。

或肌肤甲错，眼眶暗黑，或白珠子、蓝紫色、红筋飘浮，鼻子暗黑，口干，但不想漱口，嘴唇苍白或紫色，脉搏或下沉，细或涩或结，舌青或暗，或舌缘青，有少许或片状血瘀，舌下静脉曲张。

体质七：阳热体质：指的是阳气过盛的质在平淡的身体里。体格强健，脸色红润或红黑，油腻，眼睛充血，嘴唇暗红色或紫色，舌红或暗红色，苔硬，黄或黄薄，脉紧有力。

体质八：郁闷派——气郁体质：指脏腑功能失调，特别是气机郁滞为基本状态的体质类型。上述体质类型按正虚、邪实分型，但一些常见的临床组，特别是女性为主的组，出现肝郁气滞的特点。

性格内向，话不多，常郁闷，善于思考事物，令人难忘，多愁善感，叹气氛围，胸口及胁胀、腹胀，或多生气、易怒、口干等。

体质九：阴寒体质：系指素体阴气偏盛之质。它有强壮的身体，紧绷的肌肉，紫黑色的皮肤，四体常冷，多静少动，喜热恶寒，舌质淡，脉紧实。

扩展资料：

体质的影响因素：

体质的形成受先天、年龄、性别、精神状态、生活饮食条件、地理环境、疾病、体育锻炼、社会等。先天因素是禀赋。它还包括一些先天性的生理缺陷和遗传性的特殊体质。年龄是影响身体素质的重要因素。身体健康是有时间的。

例如，儿童体质具有脏腑娇嫩、气血不足但活力旺盛的特点，老年人则具有脏腑功能低下、衰老等特点。

参考资料来源：百度百科-体质

参考资料来源：百度百科-解密中国人的九种体质

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