中医养生
四大要素 :1. 顺应自然 :根据天 气变化, 春保肝、 夏养心等 ,达到保 健效果。 2. 形 神共养: 静以养神 ,动以养 形。修性 怡神,保 持乐观安 静、心平 气和的精 神状态。 3. 调 养脾胃: 脾胃为后 天之本, 调节饮食 、药物调 理、精神 调摄、针 灸推拿等 方法健运 脾胃,达 到延年益 寿的目的 。4. 保精护肾 :精为生 长发育基 础,精化 气,气生 神,神御 形,通过 保护精和 肾,延缓 身体衰老 。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
老中医透露:正确的养生观念主要有这4点
朋友周末去别人家做客,家里一家三代都是中医,一家都很注重 养生 ,尤其是在饮食上,上次去他们家做客,发现他们家的人很爱喝粥,尤其是杂粮粥
一年四季都不能缺的就是 粥 ,而且每个季节有对应的不同的粥,上次做客朋友觉得他们熬得很好喝,忍不住想再喝一碗,却被告知,粥只能一人一碗,为了身体 健康 ,不可多喝。后来请教了煮粥的办法,回家也试了试,朋友说期间还学到了不少新的知识。
一、真正的 养生 观念,不是只吃好的,而是要吃对的!
1、管住嘴,迈开腿
2、营养应均衡,而不是过剩
3、好东西可以吃要注意量
4、根据体质吃东西,不能吃的要少吃或不吃
5、少食多餐,多咀嚼几口
6、饮食要做到七八分饱,不要吃撑
二、情绪很重要,尤其是女生
1、合理的宣泄情绪,对身体有益
2、正视消极情绪,合理地去消化,不要逃避
3、 怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾
4、喝茶加入这些 桔梗、栀子、菊花、玫瑰花、百合、玉竹
三、 长期吃外卖经常坐着以及不合理的熬夜是对身体很大的伤害!
1、外卖为了口感,重油盐,且存在卫生安全隐患
2、久坐不仅会影响身材,也会影响身体 健康
3、熬夜会导致体内器官得不到充分休息,时间长了必定会出问题
4、以上3种全占的人脾胃一定会受到影响产生湿气
5、湿气属于比较复杂的邪气,如果是湿热体质,可以在喝的水中加入茯苓薏米和桑叶,也可以在粥里加入茯苓和莲子,如果是寒湿体质,可以在水里加入陈皮和茯苓
四、脾胃是后天之本,保护脾胃刻不容缓!
1、调节情绪,不熬夜
2、食补比药补好
3、小米山药红枣粥、芡实莲子薏仁粥等
4、三餐按时吃是养脾胃的基础!
文章结尾希望大家都可以拥有一个好身体, 健康 很重,是一切的基础!
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