秋分养生建议
:1. 注意 保暖:根据天 气变化适当增 减衣物,尤其 是脾胃虚寒的 女性要保暖。 2. 健康饮 食:多吃黑芝 麻粥、银耳莲 子粥等滋阴润 肺的食材,对 护肝益肺有好 处。3. 合 理作息:养成 早睡早起的好 习惯,早起可 以舒达阳气, 减少血栓形成 。4. 加强 锻炼:早操、 慢跑、太极等 有助于促进血 液循环,提高 机体抗病能力 。5. 调节 情绪:保持乐 观情绪,多吃 滋阴益气、宣 肺化痰的中成 药物,如梨、 胖大海、沙参 、麦冬。若身 体不适,应及 时就医。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
秋分要做什么 秋分时节的养生注意事项
情志调节:秋分时节要注意情志方面的调节,俗话说“多事之秋”,人们容易产生“悲秋”的伤感,要及时排解;早晚增衣:此时已是凉爽的秋季,早晚温差几乎相差10度以上,所以要及时增衣以免感冒。
秋分要做什么
1、情志调节
秋分时节,大地万物凋零,自然界到处呈现出一片凄凉的景象,此时受到自然环境的影响,有些人容易产生“悲秋”的伤感。俗话说“多事之秋”,在秋分时节应注重个人情志调节,遇到事情要稍安勿躁,冷静沉着应付处理,保持积极乐观情绪。
2、及时增添衣物
秋分的天气属凉爽和热的交替,白天有太阳的时候比较热,早晚就比较冷,其温差在10度以上,所以穿衣方面要格外注意,一般增加一个薄外套就可以了。
声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com