中老年穴位养生知识

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肚脐是人体重要的养生要穴，经常灸，有以下5个好处

肚脐眼是一个人体重要且神奇的穴位，中医上称肚脐眼为 神阙 。如果肚脐眼着凉或者受风了就会造成肚子疼，所以保护好肚脐眼对人体有很好的保健作用。

平时可以经常艾灸肚脐，有以下5种功效：

1.疏通经络，理气和血，缓解中风引起的尿频尿急

灸神阙穴，不仅对中风后的尿频尿急有效，还有一个非常好的保健方法，古人说过，“凡一年四季各灸一次，元气坚固，百病不生”，现代实验也证明，灸神阙穴能够提高中老年人机体的免疫功能。而且还能很好地通经活络，理气和血，如果人体经常淤堵，就会有很强的痛感，所以经常艾灸肚脐，能够疏通经络，达到防病健体的作用。

经常艾灸肚脐可以增强脾胃运化功能，能够很好地帮助脾胃虚弱者健脾止泻，对于 胃痛、反胃、痞满、呕吐、泄泻 等症状也有很好地缓解。经常按摩脐部还可促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，对于大便溏泻者能够有效调节，对于便秘患者能够很好地通便。经常按摩肚脐，能够很好地 健脑、补肾、帮助消化、安神降气 ，加强肝肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，还可以提高人体对疾病抵抗能力。

3.维持人体阴阳平衡，调整体质

经常艾灸肚脐能够收敛人体的 精、气、神、津 ，调节五脏六腑的阴阳平衡，并且还能调整体质，使气血调畅，很好地帮助人体入眠。

4.利水消肿

艾灸肚脐能激发三焦的气化功能，使气机畅通、打通经络，促进代谢，减少人体多余脂肪，小便不利、腹水、水肿、肥胖等也有明显的缓解作用。

5. 养生 助颜，延年益寿

肚脐是人体强壮保健的要穴，可以增强人体抗病能力，润肤驻颜、紧致肌肤，具有补脾肾、益精气的作用，还能很好地用于神经衰弱和预防保健，可谓是人体一大保健穴位。

艾灸好处多多，还可以借助火的热力以及艾草的药力，通过经络传导，温通气血，来治疗疾病。现代研究也表明，艾绒燃烧时候产生的近红外线，它对人体的穿透深度，最深能够达到10毫米，能够激发细胞的能量，帮助疾病恢复，所以身体不好的人可以经常艾灸肚脐。

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