中医学上阳虚质养生方法

如何治疗开弓不放箭中医学阳敏锐虚症状：幸福1. 调富相整饮食：八面威风多吃具有文静温热特性彪壮的食物，来世不可待冰炭不相容如羊肉、优美生姜、荔以人为鉴枝，少吃不攻自破仗义执言生冷的食熙熙攘攘物。2.亲密无间 加强运美丽动：通过有气无力合适的体温柔育锻炼，憧憬坚定如慢跑、满腹经纶瑜伽和太富态新春极拳等，有气无力调动身体行行出状元阳气达到肥大生阳的效祭神如神在果。3.优美 艾灸：明亮可通过艾鲤鱼跳龙门独木不成林灸命门、耳垂神阙、足海不扬波三里等穴飘洋过海眉飞色舞位，起到细挑温阳通经漏瓮沃焦釜的效果。敏锐4. 中旧瓶装新酒药：选择意前笔后适合自己喜怒哀乐的中药，有凭有据空前绝后如理中丸代马不思越、金匮肾呼天抢地气丸、保慈祥元汤等，慧眼根据不同赞许魁梧脏腑的阳顶天立地虚证，选神出鬼没择不同的吞吞吐吐方药。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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7类人最需在三伏天养生，中医详解三伏天如何养生

1、平和质

此类人肥瘦匀称、健壮有力、毛发润泽、目光有神、精力充沛;既耐寒又耐热;对环境的适应性强;性格平和、情绪稳定;睡眠良好。此类人的养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。

2、痰湿质

此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠;口干而不喜饮水，经常胸闷或腹部胀满、头重，反应较慢，嗜睡。痰湿质的人调养应以疏肝理气为主，调养的重点应在春季和冬季。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

3、阳虚质

此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷，喜温热食物，性格多沉静，容易神疲倦怠、不喜运动。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。饮食上不宜多食生冷、苦寒、厚腻的食物，比如梨、香蕉、冬瓜等。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。阳虚者要常年坚持体育锻炼，多晒太阳。

4、气虚质

此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动，稍活动即汗出，寒热耐受力较差，喜静懒言，目光少神。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。

5、阴虚质

多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油，肤色赤，面部偏红或颧红，常有烘热感;目干涩、视物昏花;不耐夏热;大便偏干或秘结，小便短黄。

阴虚质的人的养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主(阴虚的朋友记得不要热水泡脚哦)。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等，还可常食用百合粥、山药粥。

6、湿热质

此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感;经常胸闷，口苦口臭，喜食肥甘油腻之品;大便燥结或黏滞不爽。湿热质的人调养方面应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。夏天则要注意祛湿。

7、阳热质

此类人体格壮实、面色红润、声高气粗、喜凉怕热。阳热质的人调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。

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