女人肝病的养生知识

女性养肝护以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇肝的六种方六耳不同谋法包括：1糠菜半年粮. 避免烟鞍前马后酒：减少肝才华横溢脏损害。2瘦削. 避免有无动于衷毒化学物质欲说还休和药物：在八面威风医生指导下憔悴使用药物，浮光掠影避免不明的兵败如山倒中草药和保功到自然成健品。3.庐山真面目 均衡饮食敢做敢为固步自封：多吃蔬菜版版六十四水果和高蛋板板六十四白食物，少转悲为喜吃动物性脂埋头苦干肪和甜食。脚踏两只船4. 适量饱当知人饥锻炼：有助狡诈于新陈代谢孜孜不倦和肝脏健康照人肝胆。5. 保六畜兴旺鱼米之乡持乐观心态坚定：避免生气陡峭，保持心情眺望愉快。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

肝病患者四季养生怎样做

摘要：随着越来越多人感染肝病，人们越来越重视对肝病的护理，那么日常生活中我们该如何护理我们的肝脏呢？肝病患者四季养生方法有哪些呢？现在我们一起探讨一下肝病的保健方法。一、春季保健
1、保持良好的心态与情绪
情绪与肝，相互牵制，相互影响。大家在日常的生活中，保持乐观开朗的心态很重要，有利肝气顺调，心情舒畅。如果情绪急躁，由于肝喜疏恶郁，很容易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。而有一些患者本身有肝病，如果长时间得不到很好的治疗，那么也会影响到心情，经常觉得不开心，心情抑郁，而心情的郁结又反过来加重肝病病症。所以，大家在日常的生活中要放宽心，保持平常心。即使偶尔生气，也要尽量让气疏通，保持平和心态，这样肝气才会正常调理，否则得肝病的几率会大大增加。
2、春季肝病患者要适量做些身体锻炼
在春季开展适合时令的户外活动，比如散步、踏青、打球、打太极拳等，或者是一些室内的体育锻炼，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，而且还能强身健体，达到护肝保健目的。
3、穿衣要宽松
如果穿得太紧，容易使得胸闷，气血淤积。春季服饰，大家应该尽量穿得宽松些，宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。
4、睡眠要足够
以中医观点而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。
睡眠品质不佳，也会造成肝火上升。因此专家建议，晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作，容易影响睡眠品质。适当的休息则有助于强化肝脏，平时累了就要休息。对肝最好的方式，就是每天找时间休息。我们的身体很敏感，只要忙了、累了，就随时调节、抓空档休息，比如中午睡午觉，通常疲倦的感觉都可以清除。
二、夏季保健
1、多饮水、多食蔬菜水果。
多饮水，可以促进肝脏的新陈代谢，肝炎患者每日饮水量应在2000ml以上，可以饮用绿茶、绿豆汤或酸梅汤等。在蔬菜水果方面，可以吃一些西瓜、白菜等含水量较多的食物。特别提醒：吃蔬菜水果前，要清洗干净，因为这些食物容易携带大肠杆菌、沙门氏杆菌和甲肝病毒等。
2、三餐营养要均衡。
夏季食物应以清淡爽口为主，但也要营养均衡，应摄入足够的蛋白质、无机盐和维生素。建议食用：豆腐、鸡蛋、瘦肉、鸭肉、香菇、海带、黑木耳、番茄、菠菜、橘子和鲜枣等。
三、秋季
1、要注意精神调养
①中医认为肝主情志，“喜条达而恶抑郁”。秋季随着气温逐渐下降，特别是深秋，在北方落叶萧萧，一派萧瑟景象，在南方则阴雨霏霏，都容易使人产生悲愁与伤感，更易勾起肝病患者的自怨自怜，忧郁寡欢，悲观消极。中医理论里认为秋季对应中医五志中的“悲”，也正是这样的道理。过度的悲伤思虑易于损伤脾气，暗耗心血，不但会使神经系统调节功能紊乱，抵抗能力降低，而且可以引起消化功能减弱，食欲减退。这样不利于肝病的康复。
②因此肝病患者在秋季要保持平和的心态，淡泊宁静、乐观坦然，充分享受代表着成熟和收获的秋天美景。平时应适当参加活动、愉悦情志、振奋精神，从而有效消除消沉、沮丧、忧悲的不良情绪，避免久想多虑加重病情。
2、要注意起居有律
中医学认为肝主筋，司全身筋骨关节之运动，过劳则耗血损气而伤肝，致正虚邪恋，疾病缠绵难愈。中国有句俗话叫“春困秋乏”，即是说秋季人体容易感觉疲乏，因此，秋季肝病患者如在急慢性肝炎活动期，临床症状明显、肝功异常者均应卧床休息。症状消退及肝功能恢复后可适当增强锻炼，既可以防止因过度活动而反复，又能增进食，恢复体力，患者当以活动后无疲劳乏力感觉为度。
现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍,=，而肝脏血流量增加，可携带更多的营养物质到肝脏，有利于受损肝细胞的恢复。同时，中医自古有春生，夏长，秋收，冬藏的说法，因此肝病患者也要适应秋季特点，晚上宜在11点前卧床休息，并应节制房事，使肾气充足，以应秋季收敛之气，做到“春夏养阳,秋冬养阴”，增强机体抗病能力。
另外由于秋季气候特点，容易产生秋凉，秋燥之外邪，肝病患者，大多体质虚弱,易受外邪侵袭而发病，从而使病情发生变化，影响治疗效果，或使病程迁延。所以应当注意居室通风,做好防寒保暖工作，适时增减衣物，做到“虚邪贼风，避之有时”。
3、可食补健脾护
祖国医学素有“五色饮食”的说法，而肝主青色“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。此外“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。
四、冬季保健
1、注意保暖
冬季气温低，而乙肝患者抵抗力相对较差，容易出现感冒、发烧等情况，因此为了避免其他病毒的入侵引起病情反复，保暖是非常重要的。
2、注意饮食
对于乙肝患者来说，日常饮食应保证充足的营养，但又不可过量。在冬季，患者应注意补充适当的热量，以抵御严寒。与此同时，还需补充足量的蛋白质，以维持氮平衡，改善肝脏功能;供给适量的碳水化物;适当*脂肪饮食;补充适量的维生素和矿物质，但要避免饮酒。
3、适当运动
患者可在天气较好时，适当的参加户外运动，以增强机体抵抗力，但切忌运动过量。同时，患者还应注意休息。
4、保持心情愉快
中医认为，肝主疏泄、调畅气机，而气机通畅，气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切，对于乙肝患者来说，应保持良好的心态，避免发怒，以减少不良情绪对肝脏的伤害，促进疾病的治疗。
推荐阅读
常见疾病四季保健养生方法常见疾病患者四季如何保健？
春夏秋冬高血压患者如何保健各季节高血压注意事项
糖尿病人四季养生要点糖尿病各季节注意事项
肿瘤患者各季节如何养生肿瘤患者的养生方法
心脑血管疾病四季养生方法心脑血管疾病四季保健
肾病怎么保养预防肾病的各季节养生方法

肝病患者四季养生怎样做

摘要：随着越来越多人感染肝病，人们越来越重视对肝病的护理，那么日常生活中我们该如何护理我们的肝脏呢？肝病患者四季养生方法有哪些呢？现在我们一起探讨一下肝病的保健方法。一、春季保健
1、保持良好的心态与情绪
情绪与肝，相互牵制，相互影响。大家在日常的生活中，保持乐观开朗的心态很重要，有利肝气顺调，心情舒畅。如果情绪急躁，由于肝喜疏恶郁，很容易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。而有一些患者本身有肝病，如果长时间得不到很好的治疗，那么也会影响到心情，经常觉得不开心，心情抑郁，而心情的郁结又反过来加重肝病病症。所以，大家在日常的生活中要放宽心，保持平常心。即使偶尔生气，也要尽量让气疏通，保持平和心态，这样肝气才会正常调理，否则得肝病的几率会大大增加。
2、春季肝病患者要适量做些身体锻炼
在春季开展适合时令的户外活动，比如散步、踏青、打球、打太极拳等，或者是一些室内的体育锻炼，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，而且还能强身健体，达到护肝保健目的。
3、穿衣要宽松
如果穿得太紧，容易使得胸闷，气血淤积。春季服饰，大家应该尽量穿得宽松些，宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。
4、睡眠要足够
以中医观点而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。
睡眠品质不佳，也会造成肝火上升。因此专家建议，晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作，容易影响睡眠品质。适当的休息则有助于强化肝脏，平时累了就要休息。对肝最好的方式，就是每天找时间休息。我们的身体很敏感，只要忙了、累了，就随时调节、抓空档休息，比如中午睡午觉，通常疲倦的感觉都可以清除。
二、夏季保健
1、多饮水、多食蔬菜水果。
多饮水，可以促进肝脏的新陈代谢，肝炎患者每日饮水量应在2000ml以上，可以饮用绿茶、绿豆汤或酸梅汤等。在蔬菜水果方面，可以吃一些西瓜、白菜等含水量较多的食物。特别提醒：吃蔬菜水果前，要清洗干净，因为这些食物容易携带大肠杆菌、沙门氏杆菌和甲肝病毒等。
2、三餐营养要均衡。
夏季食物应以清淡爽口为主，但也要营养均衡，应摄入足够的蛋白质、无机盐和维生素。建议食用：豆腐、鸡蛋、瘦肉、鸭肉、香菇、海带、黑木耳、番茄、菠菜、橘子和鲜枣等。
三、秋季
1、要注意精神调养
①中医认为肝主情志，“喜条达而恶抑郁”。秋季随着气温逐渐下降，特别是深秋，在北方落叶萧萧，一派萧瑟景象，在南方则阴雨霏霏，都容易使人产生悲愁与伤感，更易勾起肝病患者的自怨自怜，忧郁寡欢，悲观消极。中医理论里认为秋季对应中医五志中的“悲”，也正是这样的道理。过度的悲伤思虑易于损伤脾气，暗耗心血，不但会使神经系统调节功能紊乱，抵抗能力降低，而且可以引起消化功能减弱，食欲减退。这样不利于肝病的康复。
②因此肝病患者在秋季要保持平和的心态，淡泊宁静、乐观坦然，充分享受代表着成熟和收获的秋天美景。平时应适当参加活动、愉悦情志、振奋精神，从而有效消除消沉、沮丧、忧悲的不良情绪，避免久想多虑加重病情。
2、要注意起居有律
中医学认为肝主筋，司全身筋骨关节之运动，过劳则耗血损气而伤肝，致正虚邪恋，疾病缠绵难愈。中国有句俗话叫“春困秋乏”，即是说秋季人体容易感觉疲乏，因此，秋季肝病患者如在急慢性肝炎活动期，临床症状明显、肝功异常者均应卧床休息。症状消退及肝功能恢复后可适当增强锻炼，既可以防止因过度活动而反复，又能增进食，恢复体力，患者当以活动后无疲劳乏力感觉为度。
现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍,=，而肝脏血流量增加，可携带更多的营养物质到肝脏，有利于受损肝细胞的恢复。同时，中医自古有春生，夏长，秋收，冬藏的说法，因此肝病患者也要适应秋季特点，晚上宜在11点前卧床休息，并应节制房事，使肾气充足，以应秋季收敛之气，做到“春夏养阳,秋冬养阴”，增强机体抗病能力。
另外由于秋季气候特点，容易产生秋凉，秋燥之外邪，肝病患者，大多体质虚弱,易受外邪侵袭而发病，从而使病情发生变化，影响治疗效果，或使病程迁延。所以应当注意居室通风,做好防寒保暖工作，适时增减衣物，做到“虚邪贼风，避之有时”。
3、可食补健脾护
祖国医学素有“五色饮食”的说法，而肝主青色“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。此外“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。
四、冬季保健
1、注意保暖
冬季气温低，而乙肝患者抵抗力相对较差，容易出现感冒、发烧等情况，因此为了避免其他病毒的入侵引起病情反复，保暖是非常重要的。
2、注意饮食
对于乙肝患者来说，日常饮食应保证充足的营养，但又不可过量。在冬季，患者应注意补充适当的热量，以抵御严寒。与此同时，还需补充足量的蛋白质，以维持氮平衡，改善肝脏功能;供给适量的碳水化物;适当*脂肪饮食;补充适量的维生素和矿物质，但要避免饮酒。
3、适当运动
患者可在天气较好时，适当的参加户外运动，以增强机体抵抗力，但切忌运动过量。同时，患者还应注意休息。
4、保持心情愉快
中医认为，肝主疏泄、调畅气机，而气机通畅，气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切，对于乙肝患者来说，应保持良好的心态，避免发怒，以减少不良情绪对肝脏的伤害，促进疾病的治疗。
推荐阅读
常见疾病四季保健养生方法常见疾病患者四季如何保健？
春夏秋冬高血压患者如何保健各季节高血压注意事项
糖尿病人四季养生要点糖尿病各季节注意事项
肿瘤患者各季节如何养生肿瘤患者的养生方法
心脑血管疾病四季养生方法心脑血管疾病四季保健
肾病怎么保养预防肾病的各季节养生方法

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com