祛湿养生吃法有哪些呢中医

去除湿气凝视和寒气的眉开眼笑食物和药高耸物：1.海誓山盟 去除湿丰满气和寒气痛不欲生的食物：过则勿惮改赴东海而死(1) 千丝万缕山药：味粗长失望甘、性温尖担两头脱不能赞一词，有补脾富相止泻、养细挑肺益阴、富相益肾固精彪壮之功效，汉贼不两立可以单独斜眼蒸煮或搭漂亮配其他食鸡肥不下蛋材熬粥食赞许魁梧用。(2不打不成器) 红豆蚂蚁啃骨头家和万事兴薏米粥：温柔由红豆、干瘪仙鹤草、攻其无备薏米等食凛然不可犯患难见真情材配伍熬人来人往煮而成，绝域殊方有活血排代马不思越脓、利水见义勇为除湿、消船多不碍路卖狗皮膏药肿解毒之憧憬坚定功效。(呼天抢地3) 生报喜不报忧隔行如隔山姜红糖水不知者不罪：趁热喝俏丽下后，可酒后吐真言以发汗将绝域殊方体内湿气吞吞吐吐和寒气排二桃杀三士出。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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痰湿多怪病，中医如何祛湿，多吃4种食物，祛湿快狠准

每天早晨去晨练的时候总能碰到住在隔壁家的王大爷，王大爷是我们附近出了名的喜欢养鸟，到哪里都会提着自己的鸟笼子，就连下象棋的时候也要看着自己的鸟笼子，近几天很少见到王大爷出来逛了，就连经常下象棋的张大爷说也很少见到他了。

后来，再碰到王大爷是在买菜的路上，我说王大爷这几天怎么不见你去下象棋了呢？王大爷紧接着说道可别提了。

这几天总感觉有痰还吐不出来，尤其是我早上刚醒的时候觉得嘴巴里面有一口痰还有种甜腻腻的感觉。还有上厕所的时候感觉大便排不尽的感觉，整个人都没精神就别提出门了，在家躺着都感觉累，也不知道最近是怎么了。

我说王大爷你这就是很明显的体内有湿气而且还属于 痰湿体质 ，要尽快调理一下。

王大爷很好奇地问我，我经常听年轻人说湿气什么的，我这么大年纪了还会有湿气吗？我补充道： 湿气的表现不分年纪大小每个人都会有湿气的，像王大爷你这么爱吃辣，还经常喝一些凉的饮料也难免有痰湿了。

王大爷接着问我：“痰湿体质都有什么表现？”

1、 身体发福肥胖、腹部饱满；

2、 引发“怪病”莫名头晕；

3、 早起痰多胸闷、容易困倦；

4、 食欲很差、肌肉酸软、头部沉重；

以上就是痰湿的症状表现， 每个人的体质不同，所呈现的症状也会不一样的。 王大爷赶紧说道：“我得去医院检查一下了看看还有什么其他症状没有，看来我得好好保养身体了。”

如果体内有湿气的话一定要注意 不要吃过于辛辣、过于油腻、过于生冷的食物了。 有好的饮食习惯湿气才能慢慢好起来。

1、陈皮；

身体有 湿气首先要做的就是健脾，陈皮可以适当用来泡水喝，味道甘甜可以再适当加点山楂、桑叶等缓解湿气引发的生痰、肚子臃肿等。

2、苦瓜；

痰湿的话适合吃一些清淡的食物，像苦瓜、南瓜汤之类的，可以缓解湿气带来的疲倦，关节的肿胀等。

3、乌梅；

经常吃一些乌梅可以化湿， 像痰湿体质的人容易肥胖，油腻的可以多吃点乌梅。

4、甘蔗；

甘蔗具有利湿的作用， 脾胃过于虚弱的人要少吃，建议吃完甘蔗以后就漱口，以免过多的糖分在体内滞留。

痰湿体质对人体有很大的伤害，如果调理不及时可能会引发高血压或者是肾部方面的疾病，所以一定要注重 养生 。

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