秋季养生的
7个小常识 :1. 注 意保暖:根 据天气变化 增减衣物, 避免受凉引 起不适,尤 其是脾胃虚 寒的女性要 保暖。2. 健康饮食 :多吃黑芝 麻粥、银耳 莲子粥等有 滋阴润肺功 效的食材, 对护肝益肺 有好处。3 . 合理作 息:养成早 睡早起的好 习惯,舒达 阳气,减少 血栓形成。 4. 加强 锻炼:早操 、慢跑、太 极等促进血 液循环,加 快新陈代谢 ,提高抗病 能力。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
秋季养生小贴士
秋季是一个充满收获和美好的季节,也是一个养生的好时机。在这个季节里,板栗、红枣、萝卜等食物成为了人们的首选。它们不仅美味可口,还能增强免疫力,提高身体素质。本文将为大家介绍这些食物的养生小秘密。
🌰板栗小秘密
板栗不仅能驱散疲劳,还能增强免疫力,对于未来的妈妈们更是宝宝成长的秘密武器。但要注意,板栗和牛肉不要同时享用哦~
🍂红枣的魅力
红枣是小小的,但却有大大的能量。它富含叶酸、维生素等营养成分,是提升免疫力的好帮手,特别是对于未来的妈妈们。红枣,你的健康小助手!
🥕萝卜的维生素派对
萝卜是一种非常健康的食物,它含有丰富的维生素C和K,是你的每日维生素补给站。想要补充维生素吗?来一场萝卜的盛宴吧!
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