春养肝养生知识

春季养肝要注白练腾空全心全意意三方面：1足智多谋神采飞扬. 合理饮食百步无轻担：多食用十字唯才是举花科类的蔬菜魅力和翠绿色的食妙语连珠材，少吃过度鹿死不择荫辛辣、油腻的礼多人不怪将相出寒门食物和含有添家狗向里吠开门七件事加剂的食品。脚踏两只船2. 合理作大行受大名息：春天应“酒后吐真言夜卧早起，广丽质春节步于庭”，早风清月朗早起床以顺应俭可以助廉春季肝的升发有始有终和肝气的畅达九牛拉不转大眼瞪小眼。3. 适度强壮运动：春季适春秋无义战度活动，可选好汉惜好汉法不传六耳择散步、打太耀武扬威极拳、练习八响遏行云锦上添花段锦或者五禽风月无边戏等，以微微敢怒敢言出汗为宜有助秋波于肝气的疏通嫉恶如仇和畅达。但是鞍前马后肝火旺盛的人快刀斩乱丝要注意饮食搭济济一堂配，避免加剧更上一层楼肝负担。选择苗条适合自己的养画蛇添足肝方法，坚持慷他人之慨下去。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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四季养生之春天:抓住春机来养肝

天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五脏、十二节，皆通于天气。

——《素问·生气通天论》

天地之间的所有东西，大到国家分布，小到人体的孔窍、脏器和关节，都和阴阳四季相应。

中医五脏学说的基础是阴阳五行学说。中医认为五脏配属五行，分别为火属心、水属肾、木属肝、金属肺、土属脾。而一年中每个季节又分属不同五行支配，同气相求，所以，中医认为，每个季节主气的脏腑也不相同。如肝属春，心属夏，肺属秋，肾属冬，脾属每个季节的最后十八天。五脏和不同的季节相应，因此具有每个季节的特点，调养五脏在其分属的季节进行则事半功倍，同时，如若脏气太过，也会出现人体阴阳的不平衡而致病。

（一）春肝

东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝。

——《素问·金匮真言论》

春位于五行中的东方，属木，主青色，与肝相通，肝开窍于目，春所携带的精神信息在肝的功能上有所体现。

养生 阐释

春天对应的脏器是肝，肝位于腹腔，膈膜之下，右胁之内。肝在中医认为是魂的居处，对于魂不安其处的梦游等症，中医一般都认为是肝的功能出现了问题。肝储藏血脉，为身体诸筋的主宰，有推动人体气机运行，使其顺畅的作用，因为肝性质刚强，在人体中被称为“将军之官”。

肝以阴血为其基础，以肝阳的推动功能为用，其本质喜欢气机通畅，而害怕郁滞。肝的生理功能与血和人的情志活动关系密切，在水谷精微的摄取和运化中，促进脾胃的升降气机条畅，提升气、血、水的正常运行。

肝对应的情志为怒，所主的阴液为眼泪。肝对人体各处的筋有养护作用，所以肝功能正常，表现为手指的圆润有光泽。

肝在外对应的孔窍是眼睛。肝的经脉和胆经相表里，通过络脉相连。

肝的生理特性概括起来，主要有以下几个方面。

第一，肝刚强而躁急

古人把肝比喻为国家的“将军”，它既具有将军冲锋陷阵，勇猛刚强的一面，也有武将惯常表现出来的急躁、喜动不喜静的性格特点。鉴于肝的这些特性，所以肝出现病变时，就表现为肝气的变动不居和异常上亢。

因为肝的这种特征，所以人们常常认为肝“体阴而用阳”。“体阴”，是指肝的外在形质而言。肝为脏，脏相对于腑来说，是阴的性质，其次肝为藏血之脏，这一点从我们现代解剖中也能看出来，肝几乎是人体中含血量最多的脏器，血属阴，加之肝在中医理论中位居人体三焦通路的下焦，下属阴。所以从这些方面来看，肝体本身为阴。

肝“用阳”，主要指肝的生理功能而言。刚才讲到，肝在人体中的作用，像一个威风凛凛、安邦定国的将军，它蓬勃刚毅的气场，就是一种充满活力的阳气的象征。再者，相火寄存于肝内，随肝气的生发而升腾。其次，肝为风木之脏，风气变幻不定，主升主动，动者为阳。与其他脏腑不同的是，其他脏腑功能衰弱时，一般都表现为其脏腑阳气的虚衰，而肝的功能削弱，却常常表现为肝阴、肝血的虚衰和肝阳的异常亢盛。如我们常见到的眩晕、抽搐等，就是肝阴虚弱，不能引导其于正常轨道，肝阳失制，天马行空，从而人体出现的异常。

肝阴肝阳相须为用，互相扶持。 肝为刚脏，性情急躁，只有柔润的肝阴可以平复其暴戾不拘之气。而肝阴也依赖于肝阳的正常工作，才能气血化生正常，得到充养。

第二，肝喜条达而恶抑郁

肝属木，和自然界春天生发之气相呼应，在人体中，肝也维持着人体气机生发的作用，其性刚猛，易过而亢奋，也容易受到打压而表现为一蹶不振。所以肝气要保持着和顺的状态，既不能受到压制，也不能太过不羁。 对于人而言，暴怒或抑郁的精神状态，最易影响肝的功能。暴怒可致肝阳亢逆，出现面红目赤，头胀头痛；情绪低沉，则肝气郁结，气郁日久，又可化火生热，导致肝火、肝风等病变。

第三，肝与春气相应

人与自然相参照，肝属木，对应为大自然春天。春季万物生长，欣欣向荣，到处都是生命力的象征。此时天地一派生机，有利于人体肝气生发、调畅。如果春季天气正常，肝有病变的人，在春天得自然界之气的感应滋助，可逐渐好转。如果春季天气异常，主气之“厥阴风木”太过，就成为一种邪气。中医认为“风”是百病之长，“风”是很多种疾病的元凶，春季风气太过，也可对肝产生不利的影响。

肝能保证身体气机的条畅，并对人体的血液量有调节作用。所以对肝的养护主要从这两方面进行，使肝的阴阳保持在一个调和的状态。

四季养生之春天:抓住春机来养肝

天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五脏、十二节，皆通于天气。

——《素问·生气通天论》

天地之间的所有东西，大到国家分布，小到人体的孔窍、脏器和关节，都和阴阳四季相应。

中医五脏学说的基础是阴阳五行学说。中医认为五脏配属五行，分别为火属心、水属肾、木属肝、金属肺、土属脾。而一年中每个季节又分属不同五行支配，同气相求，所以，中医认为，每个季节主气的脏腑也不相同。如肝属春，心属夏，肺属秋，肾属冬，脾属每个季节的最后十八天。五脏和不同的季节相应，因此具有每个季节的特点，调养五脏在其分属的季节进行则事半功倍，同时，如若脏气太过，也会出现人体阴阳的不平衡而致病。

（一）春肝

东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝。

——《素问·金匮真言论》

春位于五行中的东方，属木，主青色，与肝相通，肝开窍于目，春所携带的精神信息在肝的功能上有所体现。

养生 阐释

春天对应的脏器是肝，肝位于腹腔，膈膜之下，右胁之内。肝在中医认为是魂的居处，对于魂不安其处的梦游等症，中医一般都认为是肝的功能出现了问题。肝储藏血脉，为身体诸筋的主宰，有推动人体气机运行，使其顺畅的作用，因为肝性质刚强，在人体中被称为“将军之官”。

肝以阴血为其基础，以肝阳的推动功能为用，其本质喜欢气机通畅，而害怕郁滞。肝的生理功能与血和人的情志活动关系密切，在水谷精微的摄取和运化中，促进脾胃的升降气机条畅，提升气、血、水的正常运行。

肝对应的情志为怒，所主的阴液为眼泪。肝对人体各处的筋有养护作用，所以肝功能正常，表现为手指的圆润有光泽。

肝在外对应的孔窍是眼睛。肝的经脉和胆经相表里，通过络脉相连。

肝的生理特性概括起来，主要有以下几个方面。

第一，肝刚强而躁急

古人把肝比喻为国家的“将军”，它既具有将军冲锋陷阵，勇猛刚强的一面，也有武将惯常表现出来的急躁、喜动不喜静的性格特点。鉴于肝的这些特性，所以肝出现病变时，就表现为肝气的变动不居和异常上亢。

因为肝的这种特征，所以人们常常认为肝“体阴而用阳”。“体阴”，是指肝的外在形质而言。肝为脏，脏相对于腑来说，是阴的性质，其次肝为藏血之脏，这一点从我们现代解剖中也能看出来，肝几乎是人体中含血量最多的脏器，血属阴，加之肝在中医理论中位居人体三焦通路的下焦，下属阴。所以从这些方面来看，肝体本身为阴。

肝“用阳”，主要指肝的生理功能而言。刚才讲到，肝在人体中的作用，像一个威风凛凛、安邦定国的将军，它蓬勃刚毅的气场，就是一种充满活力的阳气的象征。再者，相火寄存于肝内，随肝气的生发而升腾。其次，肝为风木之脏，风气变幻不定，主升主动，动者为阳。与其他脏腑不同的是，其他脏腑功能衰弱时，一般都表现为其脏腑阳气的虚衰，而肝的功能削弱，却常常表现为肝阴、肝血的虚衰和肝阳的异常亢盛。如我们常见到的眩晕、抽搐等，就是肝阴虚弱，不能引导其于正常轨道，肝阳失制，天马行空，从而人体出现的异常。

肝阴肝阳相须为用，互相扶持。 肝为刚脏，性情急躁，只有柔润的肝阴可以平复其暴戾不拘之气。而肝阴也依赖于肝阳的正常工作，才能气血化生正常，得到充养。

第二，肝喜条达而恶抑郁

肝属木，和自然界春天生发之气相呼应，在人体中，肝也维持着人体气机生发的作用，其性刚猛，易过而亢奋，也容易受到打压而表现为一蹶不振。所以肝气要保持着和顺的状态，既不能受到压制，也不能太过不羁。 对于人而言，暴怒或抑郁的精神状态，最易影响肝的功能。暴怒可致肝阳亢逆，出现面红目赤，头胀头痛；情绪低沉，则肝气郁结，气郁日久，又可化火生热，导致肝火、肝风等病变。

第三，肝与春气相应

人与自然相参照，肝属木，对应为大自然春天。春季万物生长，欣欣向荣，到处都是生命力的象征。此时天地一派生机，有利于人体肝气生发、调畅。如果春季天气正常，肝有病变的人，在春天得自然界之气的感应滋助，可逐渐好转。如果春季天气异常，主气之“厥阴风木”太过，就成为一种邪气。中医认为“风”是百病之长，“风”是很多种疾病的元凶，春季风气太过，也可对肝产生不利的影响。

肝能保证身体气机的条畅，并对人体的血液量有调节作用。所以对肝的养护主要从这两方面进行，使肝的阴阳保持在一个调和的状态。

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