中医体质
分类及特 点:1. 平和质 :阴阳气 血调和, 身体健康 ,精力充 沛。2. 气虚质 :元气不 足,导致 疲乏、气 短、自汗 等。3. 阳虚质 :阳气不 足,表现 为畏寒怕 冷、手足 不温等虚 寒症状。 4. 阴 虚质:阴 液亏少, 出现口燥 咽干、手 足心热等 虚热表现 。5. 痰湿质: 痰湿凝聚 ,导致形 体肥胖、 腹部肥满 、口黏苔 腻等痰湿 表现。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
国医大师的九种体质分类,看看您是哪一种?
现在铺天盖地的 养生 、科普和补身体的知识铺天盖地,让人眼花缭乱,真的下定决心去试了,发现别人能行的,到自己这就“不灵了”?
这是因为没有找到“门道”,一个萝卜一个坑,一种体质有一种的 养生 法。
看完这篇文章,就知道自己适合什么,如何 养生 了。
中医主张辨证论治,对症用药,所以在 养生 方面也要“对症”。国医大师王琦带领体质研究的课题小组研究30余年的结果,得出目前国人的体质大体可分为九大类:
平和、特禀、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、气虚。
每个体质都有明显的特征,了解后在就诊、日常生活中都能有诸多益处;体质的来源受诸多环境影响,父母的先天给予占一大部分,出生、生活中的环境、锻炼、生活方式、生活习惯等都会不同程度造就后天体质的生成。
平和质:精神饱满、吃好睡香
特征:体质平和,体型匀称,面部红润有光泽,睡眠良好,吃得饱,睡得香,性格开朗。
舌苔:舌苔干净,苔薄白,舌淡红。
养生 要点:维持现状,五谷杂粮,瓜果运动,保持 健康 。
特禀质:大病之后,容易过敏
特征:容易过敏,时常喷嚏,皮肤容易起疹、见红有疱,“常见病号”
舌苔:形式各异,深大裂纹,花剥舌苔
养生 要点:不求大补,循序渐进,饮食均衡,荤素搭配,少吃荤腥及过敏物。
阳虚质:面色萎靡,手脚发凉
特征:肌肉不壮,形体白胖,精神萎靡,手脚发凉,毛发不牢,小便清长。
舌苔:水汪汪,见寒凉,齿痕舌明显,舌苔偏白
养生 要点:利湿为主,少食寒凉,温中益气,锻炼补阳。
阴虚质:面颊潮红,易感心热
特征:口干舌燥,爱喝饮料,面色潮红,五心烦热,目常干涩,睡眠不佳,易有皱纹。
舌苔:少津少苔,见有裂纹,明显偏红(注:可能多有脾胃问题有关)
养生 要点:滋阴甘凉,水分满量,避免熬夜,少吃热物。
痰湿质:肚腩肥胖,油腻日常
特征:很容易辨认:喜食油炸、肉类,面部出油、多汗怕热、呼吸声重,肚腩肥胖,容易困。
舌苔:舌体胖大,舌苔白腻(又分虚与热两种)
养生 要点:饮食清淡,少熬夜少懒惰,对情况较重的可针对性调理一段时间。
湿热质:胖瘦皆有,急躁易怒
特征:胖瘦都有,鼻部油亮,张嘴见“口气”,自觉口苦口腻,容易心烦,大便不爽
舌苔:舌质偏红,苔黄厚腻
养生 要点:多寒平,少温热,多运动少烟酒(必要可戒烟酒),大忌是熬夜、酗酒。
血瘀质:面如蒙纱,体痩有斑
特征:皮肤常有不明瘀块,容易疼痛、易牙龈出血、眼见血丝,还时常有健忘、急躁等。
舌苔:口唇暗淡、舌质有斑、舌下见静脉血管(紫黑)
养生 要点:充足睡眠、养血散淤、疏肝解郁、瘀可自祛
气郁质:“小林黛玉”、终日难过
体质:时常叹气,多愁善感,郁郁寡欢,闷闷不乐,易心慌失眠、敏感多疑、体痩居多
舌苔:舌质淡红或偏暗,苔见薄白或白腻(女孩见多)
养生 要点:时常外出,行气解郁,敲打肝经,除两肋胀痛。
这只是单独的存在的体质分类,其实现代生活高压,再加上常见的熬夜、啤酒烧烤等不良习惯,很多人都是多体质混杂或非单一体质的出现,就像我们常说的:气血双亏,气滞血瘀等,再好的治疗都不如提前的预防,遵循自然规律,生活自然美丽~
文章至此,感谢您的支持与关注。
国医大师的九种体质分类,看看您是哪一种?
现在铺天盖地的 养生 、科普和补身体的知识铺天盖地,让人眼花缭乱,真的下定决心去试了,发现别人能行的,到自己这就“不灵了”?
这是因为没有找到“门道”,一个萝卜一个坑,一种体质有一种的 养生 法。
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中医主张辨证论治,对症用药,所以在 养生 方面也要“对症”。国医大师王琦带领体质研究的课题小组研究30余年的结果,得出目前国人的体质大体可分为九大类:
平和、特禀、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、气虚。
每个体质都有明显的特征,了解后在就诊、日常生活中都能有诸多益处;体质的来源受诸多环境影响,父母的先天给予占一大部分,出生、生活中的环境、锻炼、生活方式、生活习惯等都会不同程度造就后天体质的生成。
平和质:精神饱满、吃好睡香
特征:体质平和,体型匀称,面部红润有光泽,睡眠良好,吃得饱,睡得香,性格开朗。
舌苔:舌苔干净,苔薄白,舌淡红。
养生 要点:维持现状,五谷杂粮,瓜果运动,保持 健康 。
特禀质:大病之后,容易过敏
特征:容易过敏,时常喷嚏,皮肤容易起疹、见红有疱,“常见病号”
舌苔:形式各异,深大裂纹,花剥舌苔
养生 要点:不求大补,循序渐进,饮食均衡,荤素搭配,少吃荤腥及过敏物。
阳虚质:面色萎靡,手脚发凉
特征:肌肉不壮,形体白胖,精神萎靡,手脚发凉,毛发不牢,小便清长。
舌苔:水汪汪,见寒凉,齿痕舌明显,舌苔偏白
养生 要点:利湿为主,少食寒凉,温中益气,锻炼补阳。
阴虚质:面颊潮红,易感心热
特征:口干舌燥,爱喝饮料,面色潮红,五心烦热,目常干涩,睡眠不佳,易有皱纹。
舌苔:少津少苔,见有裂纹,明显偏红(注:可能多有脾胃问题有关)
养生 要点:滋阴甘凉,水分满量,避免熬夜,少吃热物。
痰湿质:肚腩肥胖,油腻日常
特征:很容易辨认:喜食油炸、肉类,面部出油、多汗怕热、呼吸声重,肚腩肥胖,容易困。
舌苔:舌体胖大,舌苔白腻(又分虚与热两种)
养生 要点:饮食清淡,少熬夜少懒惰,对情况较重的可针对性调理一段时间。
湿热质:胖瘦皆有,急躁易怒
特征:胖瘦都有,鼻部油亮,张嘴见“口气”,自觉口苦口腻,容易心烦,大便不爽
舌苔:舌质偏红,苔黄厚腻
养生 要点:多寒平,少温热,多运动少烟酒(必要可戒烟酒),大忌是熬夜、酗酒。
血瘀质:面如蒙纱,体痩有斑
特征:皮肤常有不明瘀块,容易疼痛、易牙龈出血、眼见血丝,还时常有健忘、急躁等。
舌苔:口唇暗淡、舌质有斑、舌下见静脉血管(紫黑)
养生 要点:充足睡眠、养血散淤、疏肝解郁、瘀可自祛
气郁质:“小林黛玉”、终日难过
体质:时常叹气,多愁善感,郁郁寡欢,闷闷不乐,易心慌失眠、敏感多疑、体痩居多
舌苔:舌质淡红或偏暗,苔见薄白或白腻(女孩见多)
养生 要点:时常外出,行气解郁,敲打肝经,除两肋胀痛。
这只是单独的存在的体质分类,其实现代生活高压,再加上常见的熬夜、啤酒烧烤等不良习惯,很多人都是多体质混杂或非单一体质的出现,就像我们常说的:气血双亏,气滞血瘀等,再好的治疗都不如提前的预防,遵循自然规律,生活自然美丽~
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