核桃一天吃几个最佳
来源：懂视网
责编：小OO
时间：2024-05-03 10:26:53
核桃一天吃几个最佳
每天吃2-3个核桃最为适宜：1.核桃富含营养物质：核桃含有钙、磷、锌和多种维生素以及亚油酸、脂肪酸、氨基酸等，能够补充人体所需的营养物质，促进人体发育，防止细胞老化，起到抗氧化、控制血压、保护心脏等辅助作用。2.适量摄入有好处：适度摄入能够收益多多，但需控制总量，避免摄入过多产生肥胖症状，同时注意避免引起肠胃不适。
导读每天吃2-3个核桃最为适宜：1.核桃富含营养物质：核桃含有钙、磷、锌和多种维生素以及亚油酸、脂肪酸、氨基酸等，能够补充人体所需的营养物质，促进人体发育，防止细胞老化，起到抗氧化、控制血压、保护心脏等辅助作用。2.适量摄入有好处：适度摄入能够收益多多，但需控制总量，避免摄入过多产生肥胖症状，同时注意避免引起肠胃不适。
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核桃一天吃几个最佳
每天吃2-3个核桃最为适宜：1.核桃富含营养物质：核桃含有钙、磷、锌和多种维生素以及亚油酸、脂肪酸、氨基酸等，能够补充人体所需的营养物质，促进人体发育，防止细胞老化，起到抗氧化、控制血压、保护心脏等辅助作用。2.适量摄入有好处：适度摄入能够收益多多，但需控制总量，避免摄入过多产生肥胖症状，同时注意避免引起肠胃不适。
