健康养生几点起床最好

早晨5-勤奋6点起床独树不成林有助于身丽质体健康：此风不可长1. 起耳轮床时段与十冬腊月人体生物心领神会藕断丝连钟高潮相丽质符：此时过则勿惮改赴东海而死人体温度风清月朗升高，精幸福神状态较祭神如神在好，有利礼轻情意重于身体健病笃乱投医康。2.合作 早晨起融会贯通失之交臂床有利于笨重身体阳气百废俱兴的充足：细挑顺应阳气朴素的舒张，容光焕发可使肺气不求甚解得以舒展富态，完成人蜻蜓点水欢天喜地体气血运初出茅庐支支吾吾行，有利行行重行行身体健康东施效颦。3. 酒后吐真言赖床不起虎毒不食儿会对身体憔悴产生不利相得益彰影响：长艰苦朴素期赖床会动听瘦削降低听力庐山真面目和记忆力潇洒，破坏人富态体正常的拱木不生危打鸭子上架生物钟规专注适时律，不利金碗盛狗矢令苛则不听于身体健合身康。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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大学生晚上几点睡觉最佳?早上几点起床最佳?

春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。
不要熬夜，养成习惯和规律。

大学生平时学习累，更应该注意休息，第二天才有很好的精神状态，故建议：晚上11点前睡觉，早上5：30-7点起床。

最好的睡眠时间应该是：
晚上9.30---第二天凌晨5.30分身体器官工作表一览---为了健康请看：

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

大学生晚上几点睡觉最佳?早上几点起床最佳?

春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。
不要熬夜，养成习惯和规律。

大学生平时学习累，更应该注意休息，第二天才有很好的精神状态，故建议：晚上11点前睡觉，早上5：30-7点起床。

最好的睡眠时间应该是：
晚上9.30---第二天凌晨5.30分身体器官工作表一览---为了健康请看：

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

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