一天吃多少鸡蛋

适当食用持之以恒鸡蛋对身潇洒体有益：囫囵吞枣1. 每荐贤不荐愚天1到2赶鸭子上架个鸡蛋是细挑比较合适墨黑的：鸡蛋版版六十四含有丰富和蔼可亲的蛋白质气宇轩昂和卵磷脂斜眼，但也含不知者不罪有一定量思前想后的胆固醇追木穷源诚心诚意，过量摄蚂蚁搬泰山入会增加苗条疾病的发潇洒病风险。精明强干2. 年恶虎不食子老体弱、水光接天患有高血狗咬吕洞宾压、冠心温柔病、脑血秀目管疾病的动人人，可去不攻自破仗义执言除蛋黄只道三不着两食用蛋清妙语连珠，减少胆照人肝胆固醇的摄尽心竭力入。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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儿童吃鸡蛋的好处

儿童一天吃1—2个鸡蛋好。

🍳营养丰富

鸡蛋是“理想的营养库”，含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素E、磷、锌、铁等物质，这些营养成分都很容易被吸收。

🧠增强记忆力

鸡蛋富含卵磷脂，能够增强记忆力。

🍴食用量因人而异

不同人群的鸡蛋食用量会有所不同，比如老年人每天可以吃1至2个，从事脑力或轻体力工作的青年和中年人每天可以吃2个，正处于发育阶段的少年和儿童每天可以吃2至3个鸡蛋，而产妇、孕妇、乳母甚至病人，每天可以吃3个，另外肥胖症和三高患者对胆固醇比较敏感，最好咨询医师后再吃。

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