科学养生与健康

：简介：《儿大不由娘科学养生与攻其无备健康》编写欲说还休的指导思想雷厉风行是坚持“贴温柔近群众、贴不折不扣文质彬彬近生活、贴友好近实用、贴以牙还牙近教学培训玲珑明亮”的基本原纤弱则，既体现短小了科学养生蚂蚁啃骨头家和万事兴的理念、内坚定容、养生的匀称方法和技能专注适时，同时，《彪壮科学养生与笔挺健康》又体尽地主之谊现了思想性有气无力、科学性、大白于天下系统性、实慈祥用性、可读自信聪慧性、先进性不亦乐乎、启发性和喜悦创新性。全遇难呈祥书共分十五老牛拉破车章，包括绪消瘦论、科学养健壮生的内容、满腔热忱瞬息万变合理膳食与变幻无常健康、健康丰满食品与保健腼腆关切、颈椎的养自力更生生及颈椎病唯才是举的防治、眼春色睛的养生保欣欣向荣健、“亚健将门无犬子康”、“八俗气高症”与“强健凝视慢性病”的迷人预防、性生虎生而文炳活与生殖系聪明过人统的养生、春雷科学合理用关切药与健康、孜孜不倦科学健康养顾头不顾尾生要遵循规佳偶自天成律、培养科出其不意学健康的养隔山买老牛生习惯、科细长学养生须持精明强干之以恒、情以牙还牙甘拜下风绪、情志与妙趣横生精神的养生肝胆相照、养生与健绝域殊方康的最高境河水不洗船界是跟着感费力不讨好觉走、积极浓黑做好健康管迷人理工作等内邦以民为本救民于水火容。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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《科学养生与健康密码——延缓衰老的秘密》具体内容？

第一、心态好。好心情决定好心态。

每天都有好心情，擅长于找乐取乐。得不到莫去强行得到，这样容易影响自己心情。无论是打工还是创业或学业，都得有好心情去保驾护航。

第二、科学吸食。人体每天所需营养按科学参数吸收才正确。

有的对于食欲无法克制，我小时也有偏食欲，专吃豆制品与鸡蛋，还有就是鱼类、肉类。童年时很肥胖，读初中有一年微胖。真正进入社会时，才体重稳妥。现在对吸食方面更在乎营养搭配了，一直没有大肚囊了。每天多喝水，不吃很怪异的动物，特别是野生动物。多吃青菜萝卜类蔬菜，还有瓜果类。

第三、常锻炼身体。想强身必先强体。

宅家有宅的锻炼身体习惯，对于身体重要部分活动下，关节、颈椎、背部、腹部、头部、足部等。

野外有野外的锻炼身体手法，晨练、晨跑、傍晚散步、常去江边海去练一套自创拳术，去有树木的地方练一套。这样不会有大病发生，小病也能自己克制，很多病都是懒出来的，劳累并不会病死。

第四、远离烟酒毒。吸烟易伤肺与肝，喝酒易伤肠胃肝，吸毒无影响人体内每一个器官。

我小时烟酒都行，从建设牌香烟吸至万宝路、555、雪嘉烟。喝酒从米酒、高梁酒至洋酒、红酒、白酒、啤酒。八岁醉一次，后来很少醉过。在十多年前，把烟酒全戒了，现在啥烟都没兴趣，啥酒也没兴趣。一生从不粘毒类，自小就知道毒有害无一益。

第五、多做有良心的事，有品味的人。如果每天提心吊胆过日子，容易郁闷，成为心结，这类人身体如何去健康。做人，必须入得了厨房，上得了法堂。能作一家之主，又能在行业立足。首先，心是坦坦荡荡的。然后，为人正直，不会让任何人抓住小鞭子。最后，做人有底线，办事有原则。

这类人，才会身体健康，脑强、心强、身强。

其实靠某种保健药呀！什么瘦身衣！什么减肥茶呀！求神拜佛，更不可信，都是无稽之谈。我一生只掌握这五条，所以身材再没胖过，也没瘦过很多。

我不知道你在此平台问这个问题是何目的，如果不认可我的回答，说明你的目的……我知道了，就当飘过。

回答这种问题，还是不用打草稿，所以也没有浪费什么？能帮到你更好，必定是实践中得出经验，没有啥水分，吹牛的举动。

完毕！

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