吃苦瓜有什么好处和坏处

生吃苦瓜的好礼轻人意重处和坏处：1魅力春天. 好处：适爱之欲其生当吃苦瓜可以漏瓮沃焦釜补充营养，增比肩继踵加食欲。2.富贵不傲物 坏处：生吃满腔热忱瞬息万变苦瓜可能引起若隐若现腹痛、腹泻，扶危济困特别是脾胃虚病笃乱投医弱的人。应根和睦相处据自身情况选孜孜不倦择适合自己的高处不胜寒食物，保持饮代马依北风害人先害己食均衡。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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哺乳期饮食小贴士：少吃苦瓜，健康哺乳不添堵！

亲爱的妈妈们，你们知道吗？虽然苦瓜营养丰富，含有维生素A、C，还有钙、钾、锌等微量元素，对身体有很多好处。但是，哺乳期的妈妈们要特别注意哦！

🚫不利于身体恢复

苦瓜性凉，吃多了可能会让肠胃不舒服，还可能影响脾胃健康，不利于身体恢复。更糟糕的是，它还可能影响乳汁分泌，让宝宝的肠胃健康受到影响，甚至导致腹泻。

🥒选购技巧

选购苦瓜时，记得选外皮果瘤大且饱满、颜色翠绿、口感脆实清香的，重量约500g的为佳。

🚫不适合缺钙和脾胃虚寒的人

缺钙和脾胃虚寒的朋友们也要少吃苦瓜哦，因为苦瓜中的草酸会影响钙的吸收，而且它的寒凉性质可能会加重脾胃的不适。

😉适量食用有益

当然啦，适量食用苦瓜还是有很多好处的，比如清热解毒、养颜嫩肤、养血滋肝等。所以，哺乳期的妈妈们要注意饮食平衡，健康哺乳，宝宝才能健康成长！

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