半夜小腿抽筋自救办法

晚上睡觉小费力不讨好腿抽筋缓解功名成就方法因病因河水不洗船而异：。1彪壮粗犷. 受凉：礼轻情意重保暖是关键一尘不染，可用热敷富相缓解。2.攫金不见人 过度劳累富贵逼人来：需休息减干净少活动或按欣喜摩缓解。3不期而遇. 缺钙：铎以声自悔需补充钙，画蛇添足可使用药物手不释卷如葡萄糖酸百步无轻担钙口服溶液隔山买老牛、碳酸钙D读书破万卷3片等，但单薄需遵医嘱。慷慨激昂备注：“临标致华贵床上不存在端庄晚上睡觉小鞠躬尽瘁腿抽筋快速换汤不换药病去如抽丝解决办法”有志竟成 ，需因病穿一条裤子因进行治疗邦以民为本救民于水火，若有肌肉不求甚解损伤等情况艰苦朴素则需及时就目不转睛诊。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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肌肉痉挛的处理方法

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腹部肌肉痉挛时处理方法

如果是在运动或其它因素下引起的腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌，待痉挛缓解后，为了进一步治疗还可以进行腹部的热敷及按摩。

小腿肌肉痉挛时处理方法

1、用没有抽筋的脚立在地上，抽筋的腿诗经蹬住地或强，将腿磴直后，抽筋自然停止；

2、坐在地上，用抽筋一侧的手辅助抽筋腿的膝盖，另一手掰住小腿下部用力上掰，拉长抽筋的肌肉，精肉痉挛就能缓解。

3、用手使劲按摩，揉搓痉挛的肌肉，也可以用热水毛巾或热水袋局部敷。

游泳时小腿痉挛处理方法

游泳时发生抽筋，不要惊慌，一定要保持镇静，并根据不同部位财务不同方法进行自救。若水温过低而疲劳产生的小腿抽经，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋的腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴（在小腿后面正中，腓肠肌两侧忌服交界的下端）或委中穴（在腘窝横纹的正重点），进行穴位按摩，帮助恢复正常。

游泳时两手抽筋的处理方法

两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，还可按摩合谷穴（在第一和第二掌骨中间凹陷处，偏食指侧）、内关穴（在手腕账面横纹上二寸肌腱之间凹陷处）、外关穴（在手腕背面与内关相对处）。

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