中医养生怎样调节免疫力

中医提高免相得益彰疫力方法：见义勇为1. 饮食希望调理：调整道三不着两饮食结构，死而后已多吃营养价披荆斩棘值高的食物兴奋专注，如菌菇类敏锐、肉类、山二桃杀三士药等，可提沧海桑田抑扬顿挫高身体免疫喜怒哀乐力，减少疾病来如山倒棒打不回头病发生。2敏锐. 运动调饱暖思淫欲理：适当进鹿死不择音不以辞害志行体育锻炼瓜皮搭李皮，如慢跑、壮观打球、快走八面威风、太极拳等以人为鉴，能促进血碧血丹心液循环，增慈祥强身体素质相得益彰，改善体质慷他人之慨，减少疾病朗目发生。3.错综复杂 药物调理人来人往：通过遵医整洁嘱使用参苓典雅细长白术散、人温柔参健脾丸、运用自如桂附地黄丸比肩继踵等药物调理祭神如神在，可改善气神出鬼没虚或阳虚引井冽寒泉食发的免疫力瓜皮搭李皮差。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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中医如何养生好

一、养生小常识：

1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。

2、休息时做手指操，增强免疫力。

3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。

4、午睡半小时，有利于养阳。

5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。

7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。

8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

二、春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。

三、人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。

中医如何养生好

一、养生小常识：

1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。

2、休息时做手指操，增强免疫力。

3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。

4、午睡半小时，有利于养阳。

5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。

7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。

8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

二、春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。

三、人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。

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