银杏果的作用和吃法

银杏果是银杏树的果实，也叫做银杏子，具有多种药用价值和营养价值。下面是关于银杏果的作用和推荐的吃法：

1. 作用：
- 改善血液循环：银杏果中含有丰富的黄酮类物质和有机酸，可以促进血液循环，改善微循环，减少血液黏稠度，预防心脑血管疾病。
- 抗氧化：银杏果中富含的黄酮类物质具有强力的抗氧化能力，可以清除体内自由基，延缓衰老过程。
- 提高免疫力：银杏果中的活性成分可以增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。

2. 吃法：
- 生食：银杏果可以直接生吃，具有酸甜的口感。不过要注意，银杏果含有一定的鞣酸，生吃过多可能对胃肠道有刺激作用，建议适量食用。
- 煮汤：将银杏果加入汤中煮熟，可以增加汤的口感和香气。银杏果还可以和其他药材搭配使用，如红枣、枸杞等。
- 炒菜：银杏果可以和蔬菜一起炒制，增加口感和营养价值。例如，将银杏果和豆腐一起炒熟，具有丰富的蛋白质、脂肪和维生素。

需要注意的是，银杏果具有一定的药物性质，长期食用或食用过多可能对机体产生一定影响。因此，在食用银杏果时需适量，并遵循个人的身体状况和医生的建议。

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