2、建立固定的睡眠规律:逐渐培养宝宝适宜的睡眠规律,让宝宝在相同的时间入睡和起床,可以帮助宝宝建立健康的生物钟,提高睡眠质量。
3、推迟晚间喂奶时间:适当增加晚间喂奶时间或推迟晚间喂奶时间,可以减少宝宝夜间的惊醒,改善宝宝睡眠质量。
4、陪伴和安抚宝宝:在宝宝闹觉时,可以适当陪伴和抚慰,使用轻声哄睡、摇篮等方法帮助宝宝放松、渐入梦乡。
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