腊肉荷兰豆的营养价值和生活菜做法
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责编:小OO
时间:2024-03-17 22:54:11
腊肉荷兰豆的营养价值和生活菜做法
腊肉荷兰豆的营养价值主要包括以下几点。1.蛋白质:腊肉荷兰豆富含蛋白质,是肌肉和组织修复的重要营养源。2.碳水化合物:荷兰豆含有丰富的碳水化合物,是提供身体能量的重要营养物质。3.脂肪:腊肉中的脂肪含量较高,但也含有一些必需脂肪酸,对身体有一定的益处。4.维生素:荷兰豆富含维生素C和维生素K,有助于提高免疫力和促进血液凝固。5.矿物质:腊肉荷兰豆富含钾、镁和铁等矿物质,有助于维持身体正常的生理功能。关于腊肉荷兰豆的生活菜做法,可以尝试以下做法。材料。- 腊肉;- 荷兰豆;- 大蒜;- 橄榄油;- 盐、胡椒粉、酱油适量。步骤。1.将腊肉切成小块,然后将大蒜剁碎备用。2.将荷兰豆洗净,去掉两头的顶部。3.锅中烧水,放入荷兰豆焯水煮熟,捞出备用。4.在热锅中加入橄榄油,放入腊肉煸炒至出香味。
导读腊肉荷兰豆的营养价值主要包括以下几点。1.蛋白质:腊肉荷兰豆富含蛋白质,是肌肉和组织修复的重要营养源。2.碳水化合物:荷兰豆含有丰富的碳水化合物,是提供身体能量的重要营养物质。3.脂肪:腊肉中的脂肪含量较高,但也含有一些必需脂肪酸,对身体有一定的益处。4.维生素:荷兰豆富含维生素C和维生素K,有助于提高免疫力和促进血液凝固。5.矿物质:腊肉荷兰豆富含钾、镁和铁等矿物质,有助于维持身体正常的生理功能。关于腊肉荷兰豆的生活菜做法,可以尝试以下做法。材料。- 腊肉;- 荷兰豆;- 大蒜;- 橄榄油;- 盐、胡椒粉、酱油适量。步骤。1.将腊肉切成小块,然后将大蒜剁碎备用。2.将荷兰豆洗净,去掉两头的顶部。3.锅中烧水,放入荷兰豆焯水煮熟,捞出备用。4.在热锅中加入橄榄油,放入腊肉煸炒至出香味。
腊肉荷兰豆的营养价值主要包括以下几点:
1. 蛋白质:腊肉荷兰豆富含蛋白质,是肌肉和组织修复的重要营养源。
2. 碳水化合物:荷兰豆含有丰富的碳水化合物,是提供身体能量的重要营养物质。
3. 脂肪:腊肉中的脂肪含量较高,但也含有一些必需脂肪酸,对身体有一定的益处。
4. 维生素:荷兰豆富含维生素C和维生素K,有助于提高免疫力和促进血液凝固。
5. 矿物质:腊肉荷兰豆富含钾、镁和铁等矿物质,有助于维持身体正常的生理功能。
关于腊肉荷兰豆的生活菜做法,可以尝试以下做法:
材料:
- 腊肉
- 荷兰豆
- 大蒜
- 橄榄油
- 盐、胡椒粉、酱油适量
步骤:
1. 将腊肉切成小块,然后将大蒜剁碎备用;
2. 将荷兰豆洗净,去掉两头的顶部;
3. 锅中烧水,放入荷兰豆焯水煮熟,捞出备用;
4. 在热锅中加入橄榄油,放入腊肉煸炒至出香味;
5. 加入蒜末炒香,然后放入荷兰豆翻炒均匀;
6. 加入适量的盐、胡椒粉和酱油调味,翻炒均匀即可。
这样做出来的腊肉荷兰豆既美味又营养,可以作为一道下饭菜享用。
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腊肉荷兰豆的营养价值和生活菜做法
腊肉荷兰豆的营养价值主要包括以下几点。1.蛋白质:腊肉荷兰豆富含蛋白质,是肌肉和组织修复的重要营养源。2.碳水化合物:荷兰豆含有丰富的碳水化合物,是提供身体能量的重要营养物质。3.脂肪:腊肉中的脂肪含量较高,但也含有一些必需脂肪酸,对身体有一定的益处。4.维生素:荷兰豆富含维生素C和维生素K,有助于提高免疫力和促进血液凝固。5.矿物质:腊肉荷兰豆富含钾、镁和铁等矿物质,有助于维持身体正常的生理功能。关于腊肉荷兰豆的生活菜做法,可以尝试以下做法。材料。- 腊肉;- 荷兰豆;- 大蒜;- 橄榄油;- 盐、胡椒粉、酱油适量。步骤。1.将腊肉切成小块,然后将大蒜剁碎备用。2.将荷兰豆洗净,去掉两头的顶部。3.锅中烧水,放入荷兰豆焯水煮熟,捞出备用。4.在热锅中加入橄榄油,放入腊肉煸炒至出香味。