中医养生有六字诀图片吗

六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。历代文献对此有不少论述，秦汉的《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸治病的论述。《庄子·刻意》篇中说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

六字诀有哪些保健功能

孙思邈养生六字诀有什么作用

2016-03-28 15:39:06 来源： 武林军事 责任编辑：军事小薇

孙思邈养生六字诀

孙思邈养生六字诀是一套以呼吸为主的养生方法，主要是在呼气时，通过用口呼吸的配合疏通和调节经络和气血，排除身体内所对应的致命邪气，已收到有病治病，无病健身的功效。对冠心病，高血压或低血压，肝肠炎，气管炎等多方面疾病，甚至对癌症都取得了重大的治疗效果。

孙思邈图

孙思邈图

孙思邈据传享年102或141岁，是个名副其实的百岁老人，他的养生六字诀既能防病治病，又能健身健体，方法简单实用，后来又被称为《太上玉轴养生六字气决》或《六字延寿决》等。这是孙思邈根据养生家陶弘景《六字气决》改编的，也经过他自己的养生时间，这才流传下来的保健养生方法。

这套六字养生诀主要分为平时练法和四季练法。平时练法分站式动练法、站式静练法和坐式静练法三种。主要是以依次练习“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字诀为方法，而其中“嘘”字功养肝，对于肝脏虚火旺盛，食欲不振，以及眼睛干涩，头晕目眩都有作用。

“呵”字决补心。对心悸、心绞痛、失眠健忘等有功效。“呼”字健脾。可以治疗脾虚，腹泻腹胀、脾胃不和、消化不良等。“哂”字润肺，可治疗外感伤风，发热咳嗽等呼吸疾病。“吹”字强肾。男子腰腿无力女子宫寒等都有疗效。“嘻”字理三焦。主要可对耳鸣、眩晕、喉痛、小便不利有功效。

孙思邈著作

孙思邈是我国古代著名的医者，在医学方面的成就非常高。而孙思邈的著作也非常多。据不完全统计，孙思邈著作大概有八十几种，不过其中很多都已经失传了。

孙思邈图片

孙思邈图片

现在我们所能了解的主要有《千金要方》和《千金翼方》，还有《老子注》、《庄子注》、《福禄论》等等，其他的冠名孙思邈的著作还有四十多种，但是到底是不是孙思邈所写的已经不能确定，而且其中大部分已经失传，更加不能考究作者到底是谁。孙思邈著作里面最为让后世人称道的就是他的《千金要方》和《千金翼方》。这两本著作是中国古代中医的百科全书。

而孙思邈之所以成为医者，是因为他小时候体质不好，总是生病，所以他才立志作为医者。当然，孙思邈不仅仅是在医术上有非常高的成就，就是在医者的精神上也有颇多的研究，他的著作《大医精诚》不仅讲述了医术，也讲述了作为医者的精神，是两者的高度集合。

可以说，孙思邈注重的不仅仅是医术，同时也注重作为一个医者的仁心，是当之无愧的医学界大家，值得后世人敬仰。

孙思邈的著作非常多，而且都是医学方面的著作，他的一生可谓是完全奉献给了医学，不仅仅是对当时，就是在如今，他的著作也对医学研究有重要的指导作用。可惜的是，他的大部分著作都失传了，留下来的也就寥寥几部作品。

孙思邈简介

孙思邈（581-682），京兆华原（现陕西铜川市耀州区）人，唐代著名医药学家，被后人称为“药王”。在他生活的年代，社会，孙思邈隐居在陕西秦岭太白山中，后来声名鹊起，当时的征他当国子监博士，孙思邈拒绝。

孙思邈像

孙思邈像

他主要研究钻研道家经典，对医学相当的有兴趣，重点研究雇人的医疗方剂，更注重收集民间的经验，多年之后，终于写出了在我国医学史上有深远影响的《千金要方》。公元659年，又著有《唐新本草》，于公元682年无疾而终。据记载，孙思邈一生写出80余篇著作，不多现在大部分都早已失传。

孙思邈的一生都寄托在医学事业上，并不重视功名和官职，拒绝了朝廷多种的封官，希望自由自在的四处游历，研究中草药，峨眉山，终南山，下江洲，太白山，都有他游历的踪迹。

孙思邈从小体弱多病，家中散尽家财为他医治，他自小聪慧，生于隋开皇元年，卒于唐永淳年，享年102岁。他在内科、外科、儿科和五官、针灸等多方面都非常精通，一生钻研了二十四项成果，在医学史上开创了历史的先河。

他的思想在张仲景的基础上，更加全面而系统的研究了中医药，是医学史上的先驱，被西方国家尊称为“医学论之父”。孙思邈还十分的注重医德，讲究“无欲无求”，“一视同仁”、“华夷愚智，普同一等”，是我国古代著名而杰出的科学家，思想家和家。

六字诀有哪些保健功能

孙思邈养生六字诀有什么作用

2016-03-28 15:39:06 来源： 武林军事 责任编辑：军事小薇

孙思邈养生六字诀

孙思邈养生六字诀是一套以呼吸为主的养生方法，主要是在呼气时，通过用口呼吸的配合疏通和调节经络和气血，排除身体内所对应的致命邪气，已收到有病治病，无病健身的功效。对冠心病，高血压或低血压，肝肠炎，气管炎等多方面疾病，甚至对癌症都取得了重大的治疗效果。

孙思邈图

孙思邈图

孙思邈据传享年102或141岁，是个名副其实的百岁老人，他的养生六字诀既能防病治病，又能健身健体，方法简单实用，后来又被称为《太上玉轴养生六字气决》或《六字延寿决》等。这是孙思邈根据养生家陶弘景《六字气决》改编的，也经过他自己的养生时间，这才流传下来的保健养生方法。

这套六字养生诀主要分为平时练法和四季练法。平时练法分站式动练法、站式静练法和坐式静练法三种。主要是以依次练习“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字诀为方法，而其中“嘘”字功养肝，对于肝脏虚火旺盛，食欲不振，以及眼睛干涩，头晕目眩都有作用。

“呵”字决补心。对心悸、心绞痛、失眠健忘等有功效。“呼”字健脾。可以治疗脾虚，腹泻腹胀、脾胃不和、消化不良等。“哂”字润肺，可治疗外感伤风，发热咳嗽等呼吸疾病。“吹”字强肾。男子腰腿无力女子宫寒等都有疗效。“嘻”字理三焦。主要可对耳鸣、眩晕、喉痛、小便不利有功效。

孙思邈著作

孙思邈是我国古代著名的医者，在医学方面的成就非常高。而孙思邈的著作也非常多。据不完全统计，孙思邈著作大概有八十几种，不过其中很多都已经失传了。

孙思邈图片

孙思邈图片

现在我们所能了解的主要有《千金要方》和《千金翼方》，还有《老子注》、《庄子注》、《福禄论》等等，其他的冠名孙思邈的著作还有四十多种，但是到底是不是孙思邈所写的已经不能确定，而且其中大部分已经失传，更加不能考究作者到底是谁。孙思邈著作里面最为让后世人称道的就是他的《千金要方》和《千金翼方》。这两本著作是中国古代中医的百科全书。

而孙思邈之所以成为医者，是因为他小时候体质不好，总是生病，所以他才立志作为医者。当然，孙思邈不仅仅是在医术上有非常高的成就，就是在医者的精神上也有颇多的研究，他的著作《大医精诚》不仅讲述了医术，也讲述了作为医者的精神，是两者的高度集合。

可以说，孙思邈注重的不仅仅是医术，同时也注重作为一个医者的仁心，是当之无愧的医学界大家，值得后世人敬仰。

孙思邈的著作非常多，而且都是医学方面的著作，他的一生可谓是完全奉献给了医学，不仅仅是对当时，就是在如今，他的著作也对医学研究有重要的指导作用。可惜的是，他的大部分著作都失传了，留下来的也就寥寥几部作品。

孙思邈简介

孙思邈（581-682），京兆华原（现陕西铜川市耀州区）人，唐代著名医药学家，被后人称为“药王”。在他生活的年代，社会，孙思邈隐居在陕西秦岭太白山中，后来声名鹊起，当时的征他当国子监博士，孙思邈拒绝。

孙思邈像

孙思邈像

他主要研究钻研道家经典，对医学相当的有兴趣，重点研究雇人的医疗方剂，更注重收集民间的经验，多年之后，终于写出了在我国医学史上有深远影响的《千金要方》。公元659年，又著有《唐新本草》，于公元682年无疾而终。据记载，孙思邈一生写出80余篇著作，不多现在大部分都早已失传。

孙思邈的一生都寄托在医学事业上，并不重视功名和官职，拒绝了朝廷多种的封官，希望自由自在的四处游历，研究中草药，峨眉山，终南山，下江洲，太白山，都有他游历的踪迹。

孙思邈从小体弱多病，家中散尽家财为他医治，他自小聪慧，生于隋开皇元年，卒于唐永淳年，享年102岁。他在内科、外科、儿科和五官、针灸等多方面都非常精通，一生钻研了二十四项成果，在医学史上开创了历史的先河。

他的思想在张仲景的基础上，更加全面而系统的研究了中医药，是医学史上的先驱，被西方国家尊称为“医学论之父”。孙思邈还十分的注重医德，讲究“无欲无求”，“一视同仁”、“华夷愚智，普同一等”，是我国古代著名而杰出的科学家，思想家和家。

中医| 六字诀治病法(二)

1. 相生：（见上图的圆行箭头）。
肝木藏血以济心火（木可生火），心火之热以温脾土（火可生土），脾土化生水谷精微以充肺金（土可生金），肺金清肃下降以助肾水（金可生水），肾水之精以养肝木（水可生木），这说明了五行五脏之间的相生关系。
2. 相克：（见上图的五角星箭头）。
肝气条达，可以疏泄脾土的郁滞，即木克土（如心情舒畅、吃嘛嘛香）；脾的运化，可以避免肾水的泛滥，即土克水；肾水的滋润，能够防止心火的亢烈，即水克火；心火的阳热，可以制约肺金清肃的太过，即火克金；肺气清肃下降，可以抑制肝阳上亢，即金克木。这说明了五行五脏之间的相克（相互制约）的关系。
3. 相乘：是指五行相克中的过度克制（相克过度），为五行之间的异常克制现象。
如木（肝）克土（脾）：因肝气过旺，肝木过度克制了脾土（如发大脾气后、不思饮食，因肝胆气机不畅，横逆犯脾，会导致脾胃运化失常），即木乘土（肝乘脾）。以及火乘金（心乘肺），土乘水（脾乘肾），金乘木（肺乘肝），水乘火（肾乘心）。
4. 相侮：是五行相克中的反向克制，为五行之间的另一种异常克制现象。
如木（肝）克土（脾）：按五行学说认为肝木克制脾土，当脾土郁滞日久反过来影响了肝木的疏泄功能，称为土侮木（脾侮肝）了。以及金侮火（肺侮心），水侮土（肾侮脾），这叫木侮金（肝侮肺），火侮水 （心侮肾）

以上读字治病法可根据病情任选。按字的顺序读，至少反复读20遍，以感到脏腑舒适时为度。
如脾 胃虚弱、反酸、读“喝”“呼”两个字，反复读20遍，收到明显效果。

中医| 六字诀治病法(二)

1. 相生：（见上图的圆行箭头）。
肝木藏血以济心火（木可生火），心火之热以温脾土（火可生土），脾土化生水谷精微以充肺金（土可生金），肺金清肃下降以助肾水（金可生水），肾水之精以养肝木（水可生木），这说明了五行五脏之间的相生关系。
2. 相克：（见上图的五角星箭头）。
肝气条达，可以疏泄脾土的郁滞，即木克土（如心情舒畅、吃嘛嘛香）；脾的运化，可以避免肾水的泛滥，即土克水；肾水的滋润，能够防止心火的亢烈，即水克火；心火的阳热，可以制约肺金清肃的太过，即火克金；肺气清肃下降，可以抑制肝阳上亢，即金克木。这说明了五行五脏之间的相克（相互制约）的关系。
3. 相乘：是指五行相克中的过度克制（相克过度），为五行之间的异常克制现象。
如木（肝）克土（脾）：因肝气过旺，肝木过度克制了脾土（如发大脾气后、不思饮食，因肝胆气机不畅，横逆犯脾，会导致脾胃运化失常），即木乘土（肝乘脾）。以及火乘金（心乘肺），土乘水（脾乘肾），金乘木（肺乘肝），水乘火（肾乘心）。
4. 相侮：是五行相克中的反向克制，为五行之间的另一种异常克制现象。
如木（肝）克土（脾）：按五行学说认为肝木克制脾土，当脾土郁滞日久反过来影响了肝木的疏泄功能，称为土侮木（脾侮肝）了。以及金侮火（肺侮心），水侮土（肾侮脾），这叫木侮金（肝侮肺），火侮水 （心侮肾）

以上读字治病法可根据病情任选。按字的顺序读，至少反复读20遍，以感到脏腑舒适时为度。
如脾 胃虚弱、反酸、读“喝”“呼”两个字，反复读20遍，收到明显效果。

中医| 六字诀治病法(二)

1. 相生：（见上图的圆行箭头）。
肝木藏血以济心火（木可生火），心火之热以温脾土（火可生土），脾土化生水谷精微以充肺金（土可生金），肺金清肃下降以助肾水（金可生水），肾水之精以养肝木（水可生木），这说明了五行五脏之间的相生关系。
2. 相克：（见上图的五角星箭头）。
肝气条达，可以疏泄脾土的郁滞，即木克土（如心情舒畅、吃嘛嘛香）；脾的运化，可以避免肾水的泛滥，即土克水；肾水的滋润，能够防止心火的亢烈，即水克火；心火的阳热，可以制约肺金清肃的太过，即火克金；肺气清肃下降，可以抑制肝阳上亢，即金克木。这说明了五行五脏之间的相克（相互制约）的关系。
3. 相乘：是指五行相克中的过度克制（相克过度），为五行之间的异常克制现象。
如木（肝）克土（脾）：因肝气过旺，肝木过度克制了脾土（如发大脾气后、不思饮食，因肝胆气机不畅，横逆犯脾，会导致脾胃运化失常），即木乘土（肝乘脾）。以及火乘金（心乘肺），土乘水（脾乘肾），金乘木（肺乘肝），水乘火（肾乘心）。
4. 相侮：是五行相克中的反向克制，为五行之间的另一种异常克制现象。
如木（肝）克土（脾）：按五行学说认为肝木克制脾土，当脾土郁滞日久反过来影响了肝木的疏泄功能，称为土侮木（脾侮肝）了。以及金侮火（肺侮心），水侮土（肾侮脾），这叫木侮金（肝侮肺），火侮水 （心侮肾）

以上读字治病法可根据病情任选。按字的顺序读，至少反复读20遍，以感到脏腑舒适时为度。
如脾 胃虚弱、反酸、读“喝”“呼”两个字，反复读20遍，收到明显效果。

孙思邈一生都在用的「六字养生诀」

运动的好处大家都知道不少。每个人都有自己喜欢的运动。

最近身体很不好，导致情绪也一直低落，整个人明显能量不足，烦躁得很。西药不想吃，最后还是依靠我们中医老祖宗的智慧吧。

于是，再拾【六字养生诀】。

借此机会，重温道家*。

药王孙思邈曾奉它为长寿之法，每日练习。

六字养生诀，是道家远古流传下来的一种吐纳养生法，它的最大功能就是通过呼吸引导，调动五脏六腑之气。

五脏六腑之气混浊，人就会生病，如果将五脏六腑的浊气吐出，再吸纳进清新之气，人就会恢复健康。

说六汉字能养生，国学大师南怀瑾曾这样评价六字诀的养生功效，“这六个字你不要小看了它，如果你真修好了，身体会非常健康。”可能很多人对六字诀会感到陌生。

这六个字是：嘘呵呼呬吹嘻。

它通过嘘（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）六个字的不同发音、口型，利用呼吸，充分调动脏腑的潜在自愈能力，以抵抗疾病侵袭，防止衰老。

六字养生诀。我们就要讲到中国神奇的汉字了。我们已经知道不同的音乐有不同的波动。不同的人的不同态度有不同的波动。现在我们要说不同的汉字有不同的波动。浩瀚的汉字就是不同的波动符号。朋友们会问什么意思？

一讲就明白了。请念一下喉咙的喉。稍微体会一下，就发现我们的喉部在着重用力，特别震动了我们的喉部。在念汉字前会发现，我们的舌尖在用力。而舌尖正是前面感觉最灵敏的部位。

当我们说甜字时与品尝甜味时一样。同在震动舌尖，再说苦字。一念一体会，舌根部分被震动。那正是我们对苦味最敏感的部位。

我们的祖辈们在造汉字时，不仅注意到汉字和世界万物的种种对应关系，还注意到了它和我们身体的对应关系。

现在你说一个放松的松字，特别是声念松时。会体会到全身肌肉在这个声音的震动下放松下来。而你说一个紧张的紧字。从口腔部位的发紧，就能体会到他与松是恰恰对立的两回事。提示到这里，我们将顺势推出中国传统医学中神奇的六字养生诀。

中国传统医学中的六字养生诀，这六个字都有调理身体的特殊波动。

六字拼音对应脏腑五音对应病症

1、多念「嘘」字，护肝

「嘘」字功是护肝的重要方法之一。常练养肝「嘘字功」，不仅可以养肝明目，还有助于改善眼疾、肝虚、肝火旺、消化不良，以及缓解两眼干涩、头晕目眩等症状。

对因肝郁气滞或肝阳上亢所致的目疾、头痛，肝风内动引起的面肌抽搐、口眼歪斜等，有一定功用。

2、多念「呵」字，补心

「呵」字功是六字诀吐纳法的一种，比较适合夏季练习，有养心补心、提神醒脑的作用。

夏日炎热，心火上炙，咽喉肿痛、口舌生疮、出气灼热、心烦不安等症时有发生。还有心悸、心绞痛、失眠、健忘、出汗过多等症，均可多做呵字功。

3、多念「呼」字，养脾

「呼」字属土，有健脾、治腹胀、腹泻、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿的作用。夏末秋初，在空气清新的地方，多练习发出「呼」字音，可以提高食欲，保护胃肠，从而达到振奋精神的作用。

4、多念「呬」（si ）字，润肺

「呬」字比较适合秋季练习，因为它有润肺养肺、增补肺气的功效，对于各种肺部慢性疾病有良好的改善作用。

外感、伤风、发热咳嗽、痰涎上涌、背痛怕冷、呼吸急促而气短、尿频而量少、尿道口灼痛及肺腑本身的疾病，皆可用「呬」字调养。

5、多念「吹」字，强肾

「吹」字诀是一种祛病延年的呼吸吐纳法，能协调脏腑，平衡阴阳，祛病延年。老人练完「呬」字功，可以练习「吹」字功以补肾气。

6、多念「嘻」字，理三焦

「嘻」字诀与少阳三焦之气相应。

三焦与各脏腑经络的关系极为密切，是全身通调气机的道路，因此嘻字诀可治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。对于爱发脾气、肝火旺盛，老是感觉心情不舒服、郁闷，女性更年期者，有很好的缓解作用。

孙思邈一生都在用的「六字养生诀」

运动的好处大家都知道不少。每个人都有自己喜欢的运动。

最近身体很不好，导致情绪也一直低落，整个人明显能量不足，烦躁得很。西药不想吃，最后还是依靠我们中医老祖宗的智慧吧。

于是，再拾【六字养生诀】。

借此机会，重温道家*。

药王孙思邈曾奉它为长寿之法，每日练习。

六字养生诀，是道家远古流传下来的一种吐纳养生法，它的最大功能就是通过呼吸引导，调动五脏六腑之气。

五脏六腑之气混浊，人就会生病，如果将五脏六腑的浊气吐出，再吸纳进清新之气，人就会恢复健康。

说六汉字能养生，国学大师南怀瑾曾这样评价六字诀的养生功效，“这六个字你不要小看了它，如果你真修好了，身体会非常健康。”可能很多人对六字诀会感到陌生。

这六个字是：嘘呵呼呬吹嘻。

它通过嘘（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）六个字的不同发音、口型，利用呼吸，充分调动脏腑的潜在自愈能力，以抵抗疾病侵袭，防止衰老。

六字养生诀。我们就要讲到中国神奇的汉字了。我们已经知道不同的音乐有不同的波动。不同的人的不同态度有不同的波动。现在我们要说不同的汉字有不同的波动。浩瀚的汉字就是不同的波动符号。朋友们会问什么意思？

一讲就明白了。请念一下喉咙的喉。稍微体会一下，就发现我们的喉部在着重用力，特别震动了我们的喉部。在念汉字前会发现，我们的舌尖在用力。而舌尖正是前面感觉最灵敏的部位。

当我们说甜字时与品尝甜味时一样。同在震动舌尖，再说苦字。一念一体会，舌根部分被震动。那正是我们对苦味最敏感的部位。

我们的祖辈们在造汉字时，不仅注意到汉字和世界万物的种种对应关系，还注意到了它和我们身体的对应关系。

现在你说一个放松的松字，特别是声念松时。会体会到全身肌肉在这个声音的震动下放松下来。而你说一个紧张的紧字。从口腔部位的发紧，就能体会到他与松是恰恰对立的两回事。提示到这里，我们将顺势推出中国传统医学中神奇的六字养生诀。

中国传统医学中的六字养生诀，这六个字都有调理身体的特殊波动。

六字拼音对应脏腑五音对应病症

1、多念「嘘」字，护肝

「嘘」字功是护肝的重要方法之一。常练养肝「嘘字功」，不仅可以养肝明目，还有助于改善眼疾、肝虚、肝火旺、消化不良，以及缓解两眼干涩、头晕目眩等症状。

对因肝郁气滞或肝阳上亢所致的目疾、头痛，肝风内动引起的面肌抽搐、口眼歪斜等，有一定功用。

2、多念「呵」字，补心

「呵」字功是六字诀吐纳法的一种，比较适合夏季练习，有养心补心、提神醒脑的作用。

夏日炎热，心火上炙，咽喉肿痛、口舌生疮、出气灼热、心烦不安等症时有发生。还有心悸、心绞痛、失眠、健忘、出汗过多等症，均可多做呵字功。

3、多念「呼」字，养脾

「呼」字属土，有健脾、治腹胀、腹泻、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿的作用。夏末秋初，在空气清新的地方，多练习发出「呼」字音，可以提高食欲，保护胃肠，从而达到振奋精神的作用。

4、多念「呬」（si ）字，润肺

「呬」字比较适合秋季练习，因为它有润肺养肺、增补肺气的功效，对于各种肺部慢性疾病有良好的改善作用。

外感、伤风、发热咳嗽、痰涎上涌、背痛怕冷、呼吸急促而气短、尿频而量少、尿道口灼痛及肺腑本身的疾病，皆可用「呬」字调养。

5、多念「吹」字，强肾

「吹」字诀是一种祛病延年的呼吸吐纳法，能协调脏腑，平衡阴阳，祛病延年。老人练完「呬」字功，可以练习「吹」字功以补肾气。

6、多念「嘻」字，理三焦

「嘻」字诀与少阳三焦之气相应。

三焦与各脏腑经络的关系极为密切，是全身通调气机的道路，因此嘻字诀可治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。对于爱发脾气、肝火旺盛，老是感觉心情不舒服、郁闷，女性更年期者，有很好的缓解作用。

孙思邈一生都在用的「六字养生诀」

运动的好处大家都知道不少。每个人都有自己喜欢的运动。

最近身体很不好，导致情绪也一直低落，整个人明显能量不足，烦躁得很。西药不想吃，最后还是依靠我们中医老祖宗的智慧吧。

于是，再拾【六字养生诀】。

借此机会，重温道家*。

药王孙思邈曾奉它为长寿之法，每日练习。

六字养生诀，是道家远古流传下来的一种吐纳养生法，它的最大功能就是通过呼吸引导，调动五脏六腑之气。

五脏六腑之气混浊，人就会生病，如果将五脏六腑的浊气吐出，再吸纳进清新之气，人就会恢复健康。

说六汉字能养生，国学大师南怀瑾曾这样评价六字诀的养生功效，“这六个字你不要小看了它，如果你真修好了，身体会非常健康。”可能很多人对六字诀会感到陌生。

这六个字是：嘘呵呼呬吹嘻。

它通过嘘（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）六个字的不同发音、口型，利用呼吸，充分调动脏腑的潜在自愈能力，以抵抗疾病侵袭，防止衰老。

六字养生诀。我们就要讲到中国神奇的汉字了。我们已经知道不同的音乐有不同的波动。不同的人的不同态度有不同的波动。现在我们要说不同的汉字有不同的波动。浩瀚的汉字就是不同的波动符号。朋友们会问什么意思？

一讲就明白了。请念一下喉咙的喉。稍微体会一下，就发现我们的喉部在着重用力，特别震动了我们的喉部。在念汉字前会发现，我们的舌尖在用力。而舌尖正是前面感觉最灵敏的部位。

当我们说甜字时与品尝甜味时一样。同在震动舌尖，再说苦字。一念一体会，舌根部分被震动。那正是我们对苦味最敏感的部位。

我们的祖辈们在造汉字时，不仅注意到汉字和世界万物的种种对应关系，还注意到了它和我们身体的对应关系。

现在你说一个放松的松字，特别是声念松时。会体会到全身肌肉在这个声音的震动下放松下来。而你说一个紧张的紧字。从口腔部位的发紧，就能体会到他与松是恰恰对立的两回事。提示到这里，我们将顺势推出中国传统医学中神奇的六字养生诀。

中国传统医学中的六字养生诀，这六个字都有调理身体的特殊波动。

六字拼音对应脏腑五音对应病症

1、多念「嘘」字，护肝

「嘘」字功是护肝的重要方法之一。常练养肝「嘘字功」，不仅可以养肝明目，还有助于改善眼疾、肝虚、肝火旺、消化不良，以及缓解两眼干涩、头晕目眩等症状。

对因肝郁气滞或肝阳上亢所致的目疾、头痛，肝风内动引起的面肌抽搐、口眼歪斜等，有一定功用。

2、多念「呵」字，补心

「呵」字功是六字诀吐纳法的一种，比较适合夏季练习，有养心补心、提神醒脑的作用。

夏日炎热，心火上炙，咽喉肿痛、口舌生疮、出气灼热、心烦不安等症时有发生。还有心悸、心绞痛、失眠、健忘、出汗过多等症，均可多做呵字功。

3、多念「呼」字，养脾

「呼」字属土，有健脾、治腹胀、腹泻、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿的作用。夏末秋初，在空气清新的地方，多练习发出「呼」字音，可以提高食欲，保护胃肠，从而达到振奋精神的作用。

4、多念「呬」（si ）字，润肺

「呬」字比较适合秋季练习，因为它有润肺养肺、增补肺气的功效，对于各种肺部慢性疾病有良好的改善作用。

外感、伤风、发热咳嗽、痰涎上涌、背痛怕冷、呼吸急促而气短、尿频而量少、尿道口灼痛及肺腑本身的疾病，皆可用「呬」字调养。

5、多念「吹」字，强肾

「吹」字诀是一种祛病延年的呼吸吐纳法，能协调脏腑，平衡阴阳，祛病延年。老人练完「呬」字功，可以练习「吹」字功以补肾气。

6、多念「嘻」字，理三焦

「嘻」字诀与少阳三焦之气相应。

三焦与各脏腑经络的关系极为密切，是全身通调气机的道路，因此嘻字诀可治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。对于爱发脾气、肝火旺盛，老是感觉心情不舒服、郁闷，女性更年期者，有很好的缓解作用。

孙思邈一生都在用的「六字养生诀」

运动的好处大家都知道不少。每个人都有自己喜欢的运动。

最近身体很不好，导致情绪也一直低落，整个人明显能量不足，烦躁得很。西药不想吃，最后还是依靠我们中医老祖宗的智慧吧。

于是，再拾【六字养生诀】。

借此机会，重温道家*。

药王孙思邈曾奉它为长寿之法，每日练习。

六字养生诀，是道家远古流传下来的一种吐纳养生法，它的最大功能就是通过呼吸引导，调动五脏六腑之气。

五脏六腑之气混浊，人就会生病，如果将五脏六腑的浊气吐出，再吸纳进清新之气，人就会恢复健康。

说六汉字能养生，国学大师南怀瑾曾这样评价六字诀的养生功效，“这六个字你不要小看了它，如果你真修好了，身体会非常健康。”可能很多人对六字诀会感到陌生。

这六个字是：嘘呵呼呬吹嘻。

它通过嘘（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）六个字的不同发音、口型，利用呼吸，充分调动脏腑的潜在自愈能力，以抵抗疾病侵袭，防止衰老。

六字养生诀。我们就要讲到中国神奇的汉字了。我们已经知道不同的音乐有不同的波动。不同的人的不同态度有不同的波动。现在我们要说不同的汉字有不同的波动。浩瀚的汉字就是不同的波动符号。朋友们会问什么意思？

一讲就明白了。请念一下喉咙的喉。稍微体会一下，就发现我们的喉部在着重用力，特别震动了我们的喉部。在念汉字前会发现，我们的舌尖在用力。而舌尖正是前面感觉最灵敏的部位。

当我们说甜字时与品尝甜味时一样。同在震动舌尖，再说苦字。一念一体会，舌根部分被震动。那正是我们对苦味最敏感的部位。

我们的祖辈们在造汉字时，不仅注意到汉字和世界万物的种种对应关系，还注意到了它和我们身体的对应关系。

现在你说一个放松的松字，特别是声念松时。会体会到全身肌肉在这个声音的震动下放松下来。而你说一个紧张的紧字。从口腔部位的发紧，就能体会到他与松是恰恰对立的两回事。提示到这里，我们将顺势推出中国传统医学中神奇的六字养生诀。

中国传统医学中的六字养生诀，这六个字都有调理身体的特殊波动。

六字拼音对应脏腑五音对应病症

1、多念「嘘」字，护肝

「嘘」字功是护肝的重要方法之一。常练养肝「嘘字功」，不仅可以养肝明目，还有助于改善眼疾、肝虚、肝火旺、消化不良，以及缓解两眼干涩、头晕目眩等症状。

对因肝郁气滞或肝阳上亢所致的目疾、头痛，肝风内动引起的面肌抽搐、口眼歪斜等，有一定功用。

2、多念「呵」字，补心

「呵」字功是六字诀吐纳法的一种，比较适合夏季练习，有养心补心、提神醒脑的作用。

夏日炎热，心火上炙，咽喉肿痛、口舌生疮、出气灼热、心烦不安等症时有发生。还有心悸、心绞痛、失眠、健忘、出汗过多等症，均可多做呵字功。

3、多念「呼」字，养脾

「呼」字属土，有健脾、治腹胀、腹泻、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿的作用。夏末秋初，在空气清新的地方，多练习发出「呼」字音，可以提高食欲，保护胃肠，从而达到振奋精神的作用。

4、多念「呬」（si ）字，润肺

「呬」字比较适合秋季练习，因为它有润肺养肺、增补肺气的功效，对于各种肺部慢性疾病有良好的改善作用。

外感、伤风、发热咳嗽、痰涎上涌、背痛怕冷、呼吸急促而气短、尿频而量少、尿道口灼痛及肺腑本身的疾病，皆可用「呬」字调养。

5、多念「吹」字，强肾

「吹」字诀是一种祛病延年的呼吸吐纳法，能协调脏腑，平衡阴阳，祛病延年。老人练完「呬」字功，可以练习「吹」字功以补肾气。

6、多念「嘻」字，理三焦

「嘻」字诀与少阳三焦之气相应。

三焦与各脏腑经络的关系极为密切，是全身通调气机的道路，因此嘻字诀可治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。对于爱发脾气、肝火旺盛，老是感觉心情不舒服、郁闷，女性更年期者，有很好的缓解作用。

声明：本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com