垫球动作要领

1.站稳身体：保持脚踝、膝盖和腰部稳定，保持重心平衡，双脚略分开。

2.正确站姿：屈膝微蹲，背部挺直，臀部微微向后推，保持身体稳定。

3.使用正确的手指和手掌位置：将双手合十，手指并拢，掌心向上。接触球时，用双手的手掌部位轻拍球，掌心对准球的中心。

4.保持手臂的放松和弹性：用手腕和前臂的力量来控制球的弹起，保持手臂放松，避免僵硬。

5.准确的球路：根据球的高度、速度和角度，调整掌心的力量和角度，使球以适当的高度和方向弹起。

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