单不饱和和多不饱和哪个好

来源：懂视网责编：小OO 时间：2023-06-21 18:16:27

单不饱和脂肪酸有助于降低坏胆固醇，保护心血管健康；多不饱和脂肪酸含有必需的脂肪酸，对脑功能和免疫系统有益。

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导读单不饱和脂肪酸有助于降低坏胆固醇，保护心血管健康；多不饱和脂肪酸含有必需的脂肪酸，对脑功能和免疫系统有益。

单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸都是身体所需的必需脂肪酸。单不饱和脂肪酸主要存在于橄榄油、花生油等植物油中，多不饱和脂肪酸则主要存在于鱼油、亚麻籽油等食物中。单不饱和脂肪酸有助于降低坏胆固醇水平，保护心血管健康，而多不饱和脂肪酸则含有人体必需的ω-3和ω-6脂肪酸，对脑功能和免疫系统有益。

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单不饱和脂肪酸有助于降低坏胆固醇，保护心血管健康；多不饱和脂肪酸含有必需的脂肪酸，对脑功能和免疫系统有益。

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