第一，健身教练说的有道理，无氧运动后跑步30分钟就能起到燃脂的效果，但是如果你没条件做无氧运动，慢跑少于30分钟，减脂的效果有但是效果不明显。正确的做法是：持续慢跑一小时左右；第二，（220-年龄）×60-80％，这是...
毕竟从专业角度分析，长期坚持运动可以增强心肌收缩能力，促使血液循环加速，增大心脏体积使得心脏各项指标提升，减轻心脏工作符合，给心脏更多的“休息时间”降低心率。
心跳下降，说明心脏跳动时的每博输出量的增加说明了心肺功能的提高。。由八十次到六十多次，，下降了十几次速度虽然有点快，但应该还是正常的。。说明了身体变好了
原来慢心率的循环动力不够，需要增加促进心率以适应，运动后机体的状态。在坚持运动的条件下，经过一段时间的锻炼后，心脏功能增强，每次泵血量增加后，心率就会逐渐降低，达到原来的状态或比原来还低的状态。
一次跑步时间最好在40分钟到一小时，不要跑太快，有氧状态减脂效果最好，如果是要提高速度的话，可以试试变速跑40分钟，一公里慢跑或者快走，一公里全速跑（无氧状态，心率达到200减去年龄），对于速度提高的很快。
平静状态下心律变低是锻炼后心肺功能上升的表现之一.因为进行长跑锻炼后你的血液携氧能力,心脏泵血能力加强.以前一分钟心跳六十下满足需要,现在就五十下了.如无不适建议继续锻炼
长期训练者每搏输出量更大、心率更低。这一方面说明心脏在安静状态下保持良好的节能状态
有可能是机器的问题，比如说跑步时幅度过大是接触不良什么的。如果排除了机器的原因，单从这个现象来看，也说明不了什么大问题，因为你并没有出现什么不适的症状。如果硬要找个原因的话，应该是你的心脏在一个高水平上达到...
因为当人体疲劳或运动水平下降以后，心率储备是很难得到充分动员的。3、运动后，谁的心率恢复得快停止运动后，如果心率很快就可以回到安静水平，提示心脏功能和有氧能力较好。比如很多跑友在刚入门跑步时，即使低速慢跑结束后...
2、心跳慢下来的时间比较漫长我们在进行运动健身之后，心跳就会异常加快，在健身过程当中，身体将所需要的氧气全部分散到了身体各处。所以这时你的心跳可能会比正常情况下更多一些，但是当你停止运动之后，心跳就会慢慢下降，...
