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锻炼臀大肌的固定器械

锻炼臀大肌的固定器械相关信息
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  • 怎样快速练肌肉01:00

    怎样快速练肌肉

    练肌肉首先可以多做引体向上，锻炼背阔肌，每次锻炼6组，每组之间休息45秒左右，其次哑铃推肩，锻炼肩部肌肉，注意上背要紧贴靠背，做6组，每组20次左右，每组之间休息45秒左右，另外俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，做3组，每组20下。
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锻炼臀大肌的固定器械相关问答
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