夏天快速
减肥方法 :。1. 饮食减 肥:控制 饮食,多 吃新鲜的 蔬果和粗 粮,减少 高脂肪、 高胆固醇 、高糖分 食物的摄 入。2. 运动减 肥:适当 参加户外 有氧运动 ,如跑步 、游泳、 骑自行车 等,保持 运动强度 和时间, 燃烧脂肪 ,消耗热 量,达到 减肥目的 。3. 休息减肥 :保证科 学的作息 时间,充 足休息, 促进机体 内分泌和 新陈代谢 ,辅助减 肥。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
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食材:乌冬面、菠菜、肉肠、蟹
做法:
1、碗中碗中放蒜末、白芝麻、粗细辣椒面、花椒粉、浇上一勺热油,加2勺生抽、半勺老抽、2勺陈醋、一小勺鸡精、一丢丢盐、半勺代糖搅拌均匀
2、锅里水沸后放入乌冬面煮2-3分钟,把煮面汤舀入碗中
3、把乌冬面放入碗中、放入煮熟的配菜即可
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