20岁跳绳对长高影响不大：1. 身高主要受骨骺是否闭合影响：通常在骨骺尚未完全闭合前，仍有上升空间，但20岁大多数人群的身高增长期已经结束，上升空间不大。2. 身高受多种因素影响：身高受遗传、营养、环境等因素影响，日常应通过补充营养、多进行运动锻炼等促进自身发育，注意补钙、多食用蛋白质、脂肪等食物，保持良好作息和愉快心情。