专题文章
时长:00:00更新时间:2024-05-02 20:35:47
腰果一天吃10克左右合适:1. 含有多种营养成分:腰果含有碳水化合物、胡萝卜素、钙元素、蛋白质、不饱和脂肪酸等多种营养成分,具有辅助降血压、益智健脑等功效。2. 适当吃腰果有益处:一天吃10克左右的腰果可以补充机体所需要的营养成分,为机体补充能量,从而辅助消除疲劳,促进肠道润滑,预防便秘。3. 注意不要吃过多:吃过多可能会加重胃肠道的负担,出现消化不良的现象。在日常生活中要注意合理膳食,适当吃一点新鲜的蔬菜和水果,尽量少吃辛辣刺激和油腻的食物,适当进行体育锻炼,提高自身的抵抗力。
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