孕妇可以适量吃生洋葱：1. 生洋葱有益处：含有丰富的维生素C、钙、锌等微量元素，有助于胎儿的生长发育，也有消毒杀菌的作用，含有膳食纤维，可以促进排便、预防便秘。2. 适量为宜：生洋葱有一定的刺激性，最好不要多吃。孕期要以进普通饮食为主，不要吃异常的、特殊的食物。孕期要多吃含蛋白质、钙、铁丰富的食物，比如各种肉类，瘦猪肉、牛肉、羊肉等，孕期也要多吃青菜和绿叶菜。