专题文章
时长:00:00更新时间:2024-05-02 02:55:18
上海交通大学医学院附属瑞金医院。训练注意力集中的方法:。1. 认知训练:进行同类匹配、观察认知等,保持大脑可塑性,提高注意力。2. 视觉训练:利用纸牌记忆、字母数字游戏等,培养视觉感知加工,提高注意力。3. 听觉训练:通过分辨声音音量大小、音色等,在追踪过程中训练听觉,提高注意力。4. 制定计划表:严厉要求自己集中注意力做事情,制定计划有助于锻炼注意力。5. 同一时间段只做一件事情:比如一段时间练字,期间不受其他事情干扰,提高注意力。
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