法律分析：1.可以到街道和区市妇女组织反映情况，寻求帮助。2.如果正在遭受伤害、无力自卫，可以呼救，并打电话报警。3.可以到本地派出所报案，根据《治安管理处罚条例》对施暴者进行处理，并要求留下笔录。4.如果受到严重的伤害，可以到法院起诉。5.可以离婚，家暴也是诉讼离婚的有力证据。法律依据：《中华人民共和国民法典》。第一千零七十九条夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚。（一）重婚或者与他人同居。（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员。（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改。（四）因感情不和分居满二年。（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。