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时长:00:00更新时间:2023-10-14 19:10:38
清明是春季的节日节气,春天也是一个养生的好时间,在清明的时候人们更多会选择食补的方式来养生,那么清明吃什么菜养生呢?有哪些饮食适合清明呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧。清明吃什么菜养生;1、五谷;清明时节养生要都吃谷类食物,如燕麦、荞麦、扁豆、薏米、花生、黄豆、咖啡豆、葵花籽等。这些又是种子植物,营养十分丰富,尤其是在清明养生可多吃五谷汤,随意用自己喜欢的五谷搭配熬汤,或者煮粥都可以。谷类食物可以养肝、除烦、祛湿、和胃、润肠、补虚、增强抵抗力。2、银耳;银耳是平民补品,但是却能够和人参、燕窝等媲美,是女性的最佳养颜食品。银耳常用来煮甜汤,是不可多得的利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾强精的保健药物。而且女性月经不调、大便秘结都可以食用银耳汤。3、韭菜;
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