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时长:00:00更新时间:2023-10-14 22:21:45
在减肥的时候总是能看gi这两个字母,什么低gi食物高gi食物的,这个gi食物究竟是什意思?gi食物的定义是什么呢?gi食物是什么意思。gi是血糖生成指数,食物一般分为低GI食物和高GI食物。GI>75的食物为高GI食物,GI≤55的食物为低GI食物。gi食物的定义。高GI食物也就是血糖生成指数在70以上的食物。这里的GI其实就是血糖指数(glycemic index.GI)的英文缩写,也译作血糖生成指数,是1981年加拿大内科医生Jenkins首先提出在《美国临床营养期刊》的一个衡量碳水化物对血糖反应的有效指标,是指分别摄入含50g碳水化合物的食物与50g葡萄糖后2 h血浆葡萄糖糖耐量曲线下面积之比值。反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度与能力。
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