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时长:00:00更新时间:2024-01-09 06:47:45
橙子是一种富含营养的水果,具有以下的营养价值和功效作用。1.维生素C:橙子是维生素C的良好来源。维生素C有助于增强免疫系统功能,帮助身体抵抗感染和疾病。它还是一种抗氧化剂,可以保护细胞免受自由基损伤,有助于延缓衰老过程。2.膳食纤维:橙子含有丰富的膳食纤维,有助于促进消化系统健康。膳食纤维可以增加饱腹感,帮助控制体重和血糖水平,预防便秘和其他消化问题。3.抗氧化物质:橙子含有多种抗氧化物质,如类黄酮和柠檬酸。这些抗氧化物质可以中和体内自由基,减少慢性疾病的风险,如心脏病和某些类型的癌症。4.矿物质:橙子富含矿物质,如钾、钙、镁和铁。这些矿物质对于维持正常的心脏功能、骨骼健康和血红蛋白生产至关重要。
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