专题文章
时长:00:00更新时间:2024-01-09 08:18:36
红米是一种富含营养的谷物,拥有许多健康功效。以下是红米的主要营养价值和功效。1.碳水化合物:红米是一种高碳水化合物食物,提供能量给身体,有助于维持正常的生理功能。2.蛋白质:红米含有适量的蛋白质,是人体所需的重要营养物质之一,可以帮助构建和修复组织。3.纤维:红米富含膳食纤维,有助于促进消化系统的运作,帮助消化食物并维持健康的肠道。4.维生素:红米含有多种维生素,包括维生素B群和维生素E。这些维生素对于维持身体正常功能,提高免疫力和保护细胞免受损害非常重要。5.矿物质:红米富含锌、镁、铁和锰等矿物质。这些矿物质对于维持健康的骨骼和血液循环,以及提供抗氧化保护都起到重要作用。
查看详情