专题文章
时长:00:00更新时间:2023-11-18 21:41:27
补充镁有许多好处。以下是一些主要的好处。1.支持心血管健康:镁有助于维持正常的心脏功能和健康的血管,可以降低高血压和心脏病的风险。2.缓解焦虑和压力:镁可以帮助放松神经系统,减轻焦虑和压力,并促进良好的睡眠。它可以提高脑部的GABA水平,这是一种抑制性神经递质,可以产生镇静和放松的效果。3.改善睡眠质量:补充镁可以改善睡眠质量和缩短入睡时间。它有助于放松肌肉和神经系统,提高睡眠的深度和持续时间。4.支持骨骼健康:镁是骨骼中的重要营养素,有助于维持骨骼的强度和健康。它促进钙的吸收和利用,预防骨质疏松症和骨折。5.改善消化健康:镁可以促进肌肉收缩和肠道蠕动,改善消化功能,并缓解便秘问题。
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