1、一般来说，人体最复杂的关节是膝关节。膝关节由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，为人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节。2、膝关节位于小腿和大腿之间，属于滑车关节，关节内有前后交叉韧带，内外侧半月板等重要结构，关节周围包裹着多条韧带，包括髌韧带、腓侧副韧带、胫侧副韧带、斜韧带等共同维持着膝关节的稳定性及活动度。平时可以进行一定的锻炼来保护膝关节，增加膝关节的稳定性，防止损伤，如股四头肌锻炼，屈伸活动锻炼等。