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时长:00:00更新时间:2024-02-19 01:17:40
北京大学第三医院。《灵枢.本神》中说:“智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视”。其中四时是指一年四季,而四时养生是根据一年四季生长收藏的规律,在饮食起居上做出调整,从而防止疾病发生,保持身体健康,基本原则是春夏养阳,秋冬养阴,春捂秋冻,慎避外邪。1、春季养生:春与肝相应,而怒伤肝,春季养生要顺应阳气升发,万物始生的特点,使人的精神、气血舒展畅达,生机盎然。在饮食方面,宜食辛甘发散的食物,不宜食酸涩食物,因为酸味入肝,且具收敛的特性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄;2、夏季养生:要顺应阳盛于外的特点,精神要求神清气和,快乐欢畅。饮食不可过于寒凉,
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