1.薏米红豆粥 薏米红豆粥是一道清爽宜人的夏季粥品。将薏米和红豆淘洗干净,加入适量的水煮熟,再加入适量的冰糖调味。薏米具有利尿和清热的作用,红豆含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动。这道薏米红豆粥不仅口感爽滑,而且富含营养,是夏日解暑养颜的佳品。2.菊花绿豆粥 菊花绿豆粥是一道清凉解暑的夏日粥品。将绿豆煮熟,加入适量的菊花和冰糖,再熬煮成粥。3.荷叶粥 原料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。 做法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。