专题文章
时长:00:00更新时间:2024-02-19 01:05:10
什么时候睡觉时间最好:。1. 根据季节来看,春夏季最佳睡觉时间是22-23点,秋冬季最佳睡觉时间是21:30-22:30。2. 根据年龄来看,儿童应该晚上20:30之前睡觉,保持12个小时以上的充足睡眠;青少年应该在22点左右睡觉,保持9个小时的睡眠;成年人应该在21-22点左右睡觉,保持7-8个小时的睡眠;老年人应该在20-21点左右睡觉,保持6-7个小时的睡眠。3. 不同季节和年龄段的睡眠时间都有所不同,但都应该保持充足的睡眠时间,以促进身体健康。
查看详情