专题文章
时长:00:00更新时间:2024-02-19 01:16:26
首都医科大学附属北京友谊医院。天天适量锻炼身体有益处:。1. 促进身体健康:可以促进血液循环、新陈代谢、增强皮肤抵抗力、弹性、预防肥胖、骨质疏松,降低心血管疾病的发生和形成,提高肺活量、心肺功能。2. 消耗热量,促进减肥:锻炼身体是一个消耗热量的过程,可以增加新陈代谢,避免热量囤积,促进减肥。3. 注意运动量和质量:平常注意适度运动,不要过大过猛,避免肌肉拉伤,劳逸结合。如果以减肥为目的可做有氧运动,如果以增肌为目的做无氧运动。
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