冬季需要养肾有多个好处：1. 提升阳气：冬季补肾可以提升阳气，预防冻疮。2. 健骨通络：补肾有利于强健骨骼、通经活络、通畅气脉。3. 助肺防病：冬季养肾可以使肺气调和，减少呼吸系统疾病发生。合理养肾，可通过多种方式进行，如注意保暖，吃温热的食物，如韭菜、羊肉、核桃等，还可进行慢跑、瑜伽、太极拳等较为和缓的运动，以增强体质、舒缓心情，促进肾脏的养护。养肾有益于养生，有助于储存元气和提升免疫系统。