专题文章
时长:00:00更新时间:2023-11-17 09:35:06
1.稀饭/粥:稀饭/粥富含糯米和米饭,轻易消化,并且含有适量的淀粉质和纤维素,对胃黏膜有保护作用。2.海藻类食物:海藻可以促进肠胃蠕动,增加肠胃液体分泌和消化吸收功能,同时,含有大量的纤维素和矿物质,能够缓解消化不良和胃炎等问题。常食紫菜、海带、海蜇等海藻类食材对胃部健康有极好的效果。3.水果:柚子、苹果、香蕉等含有丰富的水溶性纤维素和维生素C,可以缓解消化不良和便秘等问题。4.肉类:肉类含有丰富的蛋白质和氨基酸,可以促进肠道蠕动和胃液分泌,保护胃粘膜。适当的食用鸡肉、鱼肉、牛肉和羊肉等可以增强身体免疫力。5.绿叶蔬菜:绿叶蔬菜富含植物纤维素和矿物质,可以增加便秘问题的排泄。同时,还能够减轻胃酸分泌,对消化不良、胃酸倒流等问题有很好的缓解作用。常见的绿叶蔬菜包括菠菜、油菜、生菜、柿子椒等。
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