专题文章
时长:00:00更新时间:2024-05-03 09:43:41
00:21提到跳绳的话随身就可以背一根跳绳,然后等回到家里的时候,我们吃个饭写作业,在写作业的间歇我可以拿出跳绳来做一个放松15分钟或者20分钟,这样的话对孩子来说是一个很好的休息,那么对于身高来说它的意义就更大了。我们在睡觉前的半个小时跳绳有利于夜间生长激素的激发,我们知道这个是个常识,我们大家都知道运动可以激发生长激素,那么生长激素的高峰在什么时间,就在你熟睡之后,那么这是一天中最重要的一个高峰,当你在熟睡之前这段时间我做了运动,那么可以更好地激发熟睡之后的正常生长激素的分泌,自然长得会不错,就是身体的原因。当然同样还有我刚才说的,因为中国的小朋友非常的累,那么让早晨跳绳的话会让他早起,那么对于他来说早起的这半个小时,然后再加上运动,然后再加上一整天的高强度的学习,那么对孩子来说是非常疲劳的,所以我们说把跳绳的时间从早上拿到晚上,那么既有利于他休息放松,有利于生长激素的分泌,还不让孩子
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