00:10提到我们说那一定就是先从食物上入手，一定要注意不容易消化吸收的食物，我们尽量就少吃了。尽量吃一些容易消化吸收的一些食物，避免高脂类的，高糖类的这样的一些食物。还有一些比方说比较硬的还有油炸类的一些食物呢那我们尽量的都要避免。这一个相对应的还是非常重要的。还有，如果积食明显的由于它消化吸收起来比较费劲了，还是要一次进食的时候不要太多。可以一天多吃几顿饭，我们所说的就是少食多餐。再有的话，积食可以应用一些促进胃动力的药物。那也可以选用像健胃、健脾、消食这样的一些中成药。