专题文章
时长:00:00更新时间:2024-03-17 23:25:47
标题:早上坚果的简单又美味的方法。功效。早上吃坚果不仅可以提供丰富的营养,还能让你充满活力。坚果富含蛋白质、健康脂肪和纤维,有助于保持能量和饱腹感,同时也可以提高大脑功能和心脏健康。材料。- 适量的混合坚果(如杏仁、核桃、腰果等)。- 适量的蜂蜜或枫糖浆(可选)。- 适量的烤制或炒制的谷物(如燕麦片、米饼等)。- 适量的新鲜水果(如蓝莓、草莓、香蕉等)。做法步骤。1.准备几种你最喜欢的坚果,可以根据个人口味自由搭配。将坚果放入烤箱中,以160度预热,然后烘烤10-15分钟,直到它们变得香脆。如果没有烤箱,也可以用平底锅来炒制坚果,要保持中小火,不断翻炒,直到坚果变色。2.可以在坚果上均匀地涂上一些蜂蜜或枫糖浆,增添甜味和口感。如果你喜欢更健康的选择,可以省略这一步。
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