夏天可以食用以下食物来补充阳气和促进生发。1.鲜果蔬：草莓、樱桃、葡萄、西瓜、黄瓜等富含维生素C和水分的水果蔬菜有助于促进头发生长和保持健康。2.鱼类：富含Omega-3脂肪酸的鱼类如三文鱼、鳕鱼等，能够提高血液循环，促进头皮健康，从而有助于生发。3.坚果：核桃、杏仁和腰果等坚果中富含亚油酸和维生素E，有助于提供营养，促进头发生长和增强发质。4.枸杞子：具有滋养肝肾和补充气血的作用，可促进头发健康和生长。5.黑芝麻：富含维生素E、B1、铁、钙等，有助于滋养头发和增强发质，可以用于炒菜或制作糊状食物。此外，多喝水、保持良好的睡眠和减少压力也对促进生发有积极的影响。请注意，这些建议仅供参考，如有特殊情况或需求，建议咨询专业医生或营养师。