久坐的危害有很多，包括。1.颈椎病：长时间保持同一姿势会导致颈部肌肉长时间紧张，严重时会引发颈椎病。2.腰椎间盘突出：长时间久坐容易导致腰椎间盘负重过大，造成腰椎间盘突出引起腰痛。3.肥胖：长时间久坐会减少身体能量消耗，容易导致体重增加，从而引发肥胖。4.心血管疾病：长时间久坐使得心脏和血管系统负担加重，增加患心脏病、高血压等心血管疾病的风险。5.代谢紊乱：久坐会导致血糖代谢和血脂代谢紊乱，增加患糖尿病、高血脂等代谢性疾病的风险。6.骨质疏松：长时间缺乏运动刺激会导致骨质疏松，增加骨折的风险。7.心理问题：长时间久坐容易导致焦虑、抑郁等心理问题。为了预防这些危害，建议每隔一段时间起身活动一下，进行适量的运动，保持良好的姿势。